навучыцца кунг-фу

Калі вы хочаце навучыцца кунг-фу дома і з'яўляецеся аматарам трэніровак па кітайскім баявым мастацтвам, вам варта атрымаць гэта дадатак.

Даведайцеся зборнік лепшых падручнікаў па тэхніцы кунг-фу. Вы даведаецеся, як рабіць кунг-фу, калі старанна трэніруецеся дома.

палепшыць свае рухі ўдарамі нагамі і рукамі з дапамогай нашай спецыяльнай секцыі трэніровак па ўдары кулаком у хатніх умовах. Толькі прыклаўшы намаганні і шмат практыкаванняў, вы зможаце стаць наступным майстрам кунг-фу сіфу.

Пакажыце сваім сябрам, як рабіць кунг-фу, тэхніку пярэдняга ўдару і стыль у-тан! Памятайце, што гэта праграма для трэніровак па баявым мастацтвам, таму кожны дзень у вас будзе шмат розных працэдур і рухаў.

Вы калі-небудзь чулі пра стыль шаолінь кунг-фу?
Бодхідхарма традыцыйна лічыцца перадатчыкам чань-будызму ў Кітай і лічыцца яго першым кітайскім патрыярхам. Паводле кітайскай легенды, ён таксама пачаў фізічную падрыхтоўку манахаў манастыра Шаолінь, што прывяло да стварэння шаоліньскага кунг-фу.

Вы хацелі б навучыцца баявому мастацтву ушу?
Вытокі ушу можна прасачыць да ранняга чалавека і яго барацьбы за выжыванне ў суровых умовах падчас бронзавага веку (3000-1200 гг. да н.э.), або нават раней, барацьбы, якая прывяла да развіцця метадаў абароны як ад дзікіх жывёл, так і ад іншыя чалавечыя істоты.

Што вы ведаеце аб асновах кунг-фу?
Ма Бу, вядомая як «стойка каня», з'яўляецца фундаментальнай стойкай, якая сустракаецца амаль ва ўсіх стылях ушу. У фактычнай атацы і абароне Ма Бу часам разглядаецца як пераходная пазіцыя, з якой практыкуючы можа хутка пераключыцца на іншыя пазіцыі.

У Gongbu Stance левая нага спераду (left gongbu), на адлегласці 5 футаў, сагнутая. Справа – абсалютна прамыя, ступні на шырыні таза для большай стабільнасці. Шкарпэткі абедзвюх ног злёгку вывернуты ўнутр. Акцэнт (цэнтр цяжару) на 70% зрушаны на нагу, якая стаіць спераду. Гунбу таксама практыкуецца на другой назе, час стаяння на кожнай складае 2 хвіліны.


З дапамогай гэтага прыкладання вы можаце вучыцца кунг-фу крок за крокам без асаблівых высілкаў.