Dumbbell Workout at Home

Гэта 30-дзённае пытанне з гантэлямі працуе кожнай цягліцай у вашым целе.
Калі гаворка ідзе пра трэніроўкі сілавых трэніровак, гантэлі пануюць вышэй. Яны больш кампактныя, чым штангі, прасцей утрымліваць, чым гіры і лепш для праходжання трэніровак, чым паласы супраціву. Акрамя таго, вы можаце дадаць адзін ці два практычна да любога практыкаванні.

Мы сабралі лепшыя хатнія трэніроўкі з гантэлямі для пачаткоўцаў, каб даказаць універсальнасць гантэлей. Мы стварылі ідэальную праграму для поўнага цела, якая дапаможа вам вырашыць, як правільна падабраць вагу, авалодаць правільнай формай для агульных практыкаванняў і нарошчваць сілу ва ўсіх асноўных групах цягліц.

Лепшая хатняя задача з трэніроўкай з гантэлямі для пачаткоўцаў.
Атрыманне новага цела не павінна быць складаным, і вам не абавязкова патрэбна спартзала, што зручна. Незалежна ад таго, што вы імкніцеся да хуткай страты тлушчу, нарошчваць мышцы ці сардэчна-сасудзістай форме, пару гантэлей паставіць галачку, калі вы будзеце правільна іх выкарыстоўваць.

Гэтая агульная хатняя трэніроўка цела ідэальна падыходзіць для працы ўсяго цела. Усё, што вам трэба, гэта некалькі камплектаў гантэляў і гэтыя асноўныя практыкаванні. Усе гэтыя хады за кароткі прамежак часу наб'юць асноўныя мышцы вашага цела, уключаючы грудзі, спіну, плечы, рукі і ногі. Яна ўключае ў сябе ўсе класічныя практыкаванні і можа выконвацца за кароткі прамежак часу. Гэта выдатны варыянт трэніроўкі, калі вы хрусцеце на час, але ўсё яшчэ хочаце зрабіць працу.

Цяжкая атлетыка - гэта не толькі забава, але гэта адзін з лепшых спосабаў знізіць адсотак тлушчу ў арганізме і стварыць худую мускулатуру. Калі вы пачатковец, вам, напэўна, цікава, якія практыкаванні па цяжкай атлетыцы вы павінны рабіць у трэнажорнай зале, і я рады, што вы думаеце на крок наперад. Большасць трэнераў сыходзяцца ў меркаванні, што складаныя практыкаванні - гэта руху, якія працуюць адразу з некалькімі групамі цягліц - напрыклад, прысяданні і падцягванні, якія павялічваюць выдаткі энергіі і дазваляюць арганізму спальваць больш калорый і тлушчу.

Лёгкая трэніроўка для цела: гэта лепшыя хатнія практыкаванні для гантэлей для пачаткоўцаў.
У гэтым плане ў асноўным выкарыстоўваюцца практыкаванні, якія працуюць з некалькімі групамі цягліц, а не па адной. Калі ў вас ёсць толькі 30 дзён, каб зрабіць змены, вы павінны быць эфектыўнымі з вашым часам. Гэтая лепшая хатняя трэніроўка з гантэлямі для пачаткоўцаў будзе працаваць практычна кожнай цягліцай у вашым целе для гарантаванага апёку.