Owning Your Menopause

Кіруючыся асабістым вопытам таго, як хутка могуць змяніцца наш розум і цела ў перыяд сярэдняга ўзросту і менопаузы, Кейт Роў-Хэм прызнала неабходнасць лепшай падтрымкі і разумення для жанчын. Яна стварыла найлепшае прыкладанне, каб даць вам магчымасць прайсці гэтыя пераўтваральныя этапы, забяспечваючы трэніроўкі ў рэжыме рэальнага часу, падтрымку ў харчаванні, парады экспертаў, персаналізаваныя інструменты і супольнасць жанчын-аднадумцаў, якія падтрымліваюць адна адну на кожным кроку.

Падыходзіць для ўсіх узроўняў фізічнай формы, вось што вы можаце чакаць у дадатку OYM:

Сілавыя трэніроўкі: нарошчвайце мышачную масу, умацоўвайце суставы і косці, павышайце разумовую ўстойлівасць і паляпшайце агульны дабрабыт. Практыкаванні распрацаваны з мадыфікацыямі для пачаткоўцаў, у той жа час досыць складаныя для прасунутых карыстальнікаў, адаптаваныя як для дома, так і для трэнажорнай залы.

HIIT: удзельнічайце ў трэніроўках, накіраваных на тое, каб задзейнічаць розныя метабалічныя працэсы і максымізаваць тое, як мы рухаем целам. Калі вы толькі пачынаеце або хочаце пашырыць свае межы, гэтыя трэніроўкі можна рабіць дома або ў трэнажорнай зале.

Кандыцыянаванне: паляпшае цягавітасць, гнуткасць і кантроль цела для агульнай фізічнай формы. Падыходзіць як для дома, так і для трэнажорнай залы.

Ёга: знайдзіце баланс, палепшыце гнуткасць і паспрыяйце ўважлівасці праз індывідуальныя заняткі ёгай. Даступны ў жывым і захаваным фарматах для практыкі ў любым месцы.

Харчаванне: атрымлівайце парады па аптымальным харчаванні, якія падтрымліваюць ваш узровень фізічнай формы, незалежна ад таго, пачынаеце вы або ўжо прасунуліся, дапамагаючы аптымізаваць здароўе, гарманальны баланс і энергію.

персаналізаваныя інструменты для кіравання фізічнымі і эмацыйнымі зменамі.

Жывыя і захаваныя трэніроўкі: доступ да шырокага спектру жывых і запісаных трэніровак, якія прадумана распрацаваны для ўсіх узроўняў фізічнай падрыхтоўкі - ад пачаткоўцаў да прасунутых - што дазваляе вам развівацца ў сваім уласным тэмпе, дома або ў трэнажорнай зале.

Суполка падтрымкі і парады экспертаў.

Ваш найлепшы кампаньён для ўпэўненага і лёгкага пераадолення менопаузы.

Далучайцеся да нас у дадатку Owning Your Menopause, каб атрымаць найлепшае спалучэнне руху, харчавання, супольнасці і падтрымкі, і навучыцеся развівацца ў гэтым раздзеле свайго жыцця. 

Сёння першы дзень астатняй частцы вашага жыцця - не дазваляйце менопаузе пазбавіць вас ніводнай хвіліны радасці!