Flexibility, Stretch Exercises

Расцяжка надзвычай важная для здароўя ў цэлым. Практыкаванні на расцяжку паляпшаюць гнуткасць. Больш высокая гнуткасць павышае вашу эфектыўнасць у фізічных нагрузках, зніжае рызыку траўмаў, дазваляе цягліцам працаваць найбольш эфектыўна.

Рэгулярнае выкананне практыкаванняў на расцяжку можа паменшыць артэрыяльны ціск, сардэчны рытм, які дапамагае стрэсам і цягліцаваму напружанню. Гэта таксама дапамагае прытоку крыві да цягліц і памяншае хваравітасць цягліц. Цесныя мышцы могуць выклікаць боль у спіне, расцяжка дапаможа ўмацаваць мышцы спіны і прадухіліць боль у спіне.

Расцяжка перад трэніроўкай падрыхтуе мышцы да любых практыкаванняў. Дынамічная расцяжка дапамагае павысіць тэмпературу цела, што спрыяе размінцы перад трэніроўкай. Атрыманне цягліц гнуткімі і разагрэтымі; павялічвае дыяпазон рухаў, паляпшае паўсядзённую працаздольнасць і прадухіляе траўмы.

Выцягніце поўныя мышцы цела. Выцягніце верхнюю частку спіны, паясніцу, плечы, ногі, ягадзіцы, грудзі, шыю, расцягніце падкаленныя сухажыллі і ікроножные мышцы. Лепшай паставы і гнуткасці!

Дадатак Nexoft Mobile "Практыкаванні на расцяжку - Навучанне гнуткасці";

- Штодня расцягвайце працэдуры для сябе, ранішнія стрэчы перад стрэлкамі
-Лёгкія і эфектыўныя практыкаванні на расцяжку падыходзяць ўсім, мужчынам, жанчынам, маладым і пажылым
-Поўныя практыкаванні на расцяжку цела, практыкаванні на гнуткасць, дынамічнае расцяжэнне для ўсіх цягліц цела
-Trainer навучае вас праз відэа інструкцыі
-Не патрабуецца абсталяванне, практыкаванні з масай цела
-Калорый трэкер і штодзённае напамін, каб трымаць вас матываванымі
-% 100 БЯСПЛАТНА
-Расцягванне спіны, расцяжэнне плячэй, расцяжэнне падкаленнага сухажыллі, згінальнік сцягна, расцяжка ніжняй часткі спіны, верхняя частка спіны, цяля, цягліца ягадзіц, расцяжэнне чатырох'ядравых ног, расцяжэнне шыі

Пацягніцеся перад кожнай трэніроўкай, каб палепшыць рух цела, прадухіліць рызыку траўмаў, стаць больш гнуткім і здаровым. Стварыце ўласную расцяжку. Пацягніцеся раніцай альбо перад сном. У любым месцы і ў любы час. Не патрэбна абсталяванне, з трэнажорам у кішэні. Цяпер загрузіце прыкладанне "Практыкаванні на расцяжку - Навучанне павышэнню гнуткасці" кампаніі Nexoft Mobile для бясплатных практыкаванняў на расцяжку!