TransformMate

TransformMate - гэта ваш найлепшы зменшчык узмацнення!
Гэта дапаможа вам атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак у трэнажорнай зале.

Выберыце гатовую праграму трэніровак або стварыце ўласную, выкарыстоўваючы бібліятэку з 500+ практыкаванняў. Плануйце свае трэніроўкі і адсочвайце свой прагрэс у дзённіку. Дасягайце найлепшых вынікаў!

Спецыяльна для вас мы распрацавалі праграму для трэніровак з простымі ў выкарыстанні і інтуітыўна зразумелымі функцыямі:
• выбар праграмы трэніровак на аснове вашых дадзеных і мэтаў
• стварэнне, планаванне і адсочванне вашых уласных трэніровак
• магчымасць падзяліцца трэніроўкай
• рэгулярна абнаўляецца бібліятэка практыкаванняў з відэа-інструкцыямі па тэхніцы практыкаванняў
• падбор практыкаванняў для любой групы цягліц

TransformMate пастаянна ўдасканальваецца, распрацоўваецца і абнаўляецца, каб стаць найбольш зручным дадаткам для навучання.
Неўзабаве ў яго ўвойдуць:
• яшчэ больш практыкаванняў у бібліятэцы
• адсочванне вымярэнняў цела і прагрэсу трэніровак
• магчымасць ствараць не толькі адзінкавыя трэніроўкі, але і праграмы трэніровак
• магчымасць замены практыкаванняў на трэніроўцы альтэрнатыўным, калі ў трэнажорнай зале няма неабходнага абсталявання

Вось што вы можаце зрабіць у нашым дадатку зараз:

1. Выберыце план трэніровак, які падыходзіць менавіта вам.
• Усе праграмы распрацаваны экспертамі TransformMate на аснове апошніх навуковых даследаванняў у галіне фізіялогіі і навучання.
• У дадатку вы знойдзеце як праграмы бодзібілдынгу (засяроджаны на гіпертрафіі цягліц), так і гібрыдныя праграмы трэніровак (спалучэнне гіпертрафіі, павышэння сілы, цягавітасці, навыкаў цяжкай атлетыкі і гімнастыкі).
• Вы можаце выбраць праграму на аснове вашага вопыту, колькасці трэніровачных дзён у тыдзень і пэўнай групы цягліц, на якую вы хочаце нацэліць.
• Падчас трэніроўкі вы будзеце дакладна ведаць, што вам трэба зрабіць: спіс практыкаванняў, колькасць падыходаў і паўтораў. Уся праграма, трэніровачны тыдзень, трэніроўка і практыкаванні суправаджаюцца каментарамі экспертаў.

2. Стварыце свой асабісты план трэніровак
Вы можаце стварыць трэніроўкі ўсяго за некалькі хвілін:
Выберыце практыкаванні для пэўнай групы цягліц з нашай бібліятэкі або дадайце свае ўласныя
Адсочвайце прагрэс, рэгіструючы вагі, паўторы і падыходы
Наладзьце ўласны парадак, спалучайце розныя практыкаванні, а таксама супер/трысэты
Плануйце свае трэніроўкі загадзя з дапамогай нашага календара трэніровак.
3. Лёгка выбірайце практыкаванне і паляпшайце сваю прадукцыйнасць.
Бібліятэка практыкаванняў TransformMate змяшчае больш за 500 практыкаванняў і пастаянна абнаўляецца.
Усе практыкаванні падзеленыя на групы цягліц, што дазваляе лягчэй знайсці патрэбную для трэніроўкі.
Кожнае практыкаванне мае падрабязны профіль з усімі інструкцыямі і, што яшчэ больш важна, відэа кіраўніцтвам па правільнай тэхніцы.
Відэагіды не толькі паказваюць правільную тэхніку выканання практыкаванняў, але і ўтрымліваюць падрабязнае апісанне таго, як правільна выконваць практыкаванні. І яны дапамогуць вам зразумець:
як трымаць сваё цела ў правільным становішчы падчас практыкаванняў
на чым засяродзіцца
які аб'ём рухаў трэба выконваць у пэўным становішчы
як павысіць сваю прадукцыйнасць і звесці да мінімуму рызыкі траўмаў


4. Адсочвайце і запісвайце свой прагрэс, каб дасягнуць лепшых вынікаў і новых мэтаў
Адзначце практыкаванні, з якімі вы скончылі, дадайце вагу, паўторы і падыходы, агульны час трэніроўкі і многае іншае падчас трэніроўкі.
Прааналізуйце ход вашай трэніроўкі, пастаўце новыя мэты для наступнай трэніроўкі і дасягніце сваіх мэтаў.