Hourglass Figure - Curvy Body

Упражненията тип пясъчен часовник за извито тяло ще се състоят предимно от движения, които са насочени към косите мускули или напречните коремни мускули. Фигурата на пясъчен часовник обикновено се състои от по-малка талия, балансирана от по-голям бюст и по-извити бедра.

Упражнения за отслабване у дома за жени
Тъй като е трудно да забележите намаляване на мазнините само в една област на тялото си, важно е да се съсредоточите върху цялостната загуба на тегло, ако искате да свалите сантиметри от талията си. Но има някои упражнения и тренировки, за които е доказано, че са по-успешни при насочване на мазнините около средната част. Нашите планове за тренировки ще ви помогнат да тонизирате тялото си с извивки на всички правилни места. Упражненията ще изравнят корема ви, ще свият талията ви, за да осигурят малка талия, ще тонизират бедрата ви, ще направят дупето ви по-кръгло и бедрата ви по-широки.

Добавихме упражнения за крака у дома, които не изискват оборудване и с видеоклипове с инструкции са идеални за начинаещи. Ако търсите предизвикателна рутина, за да опушите наистина краката и глутеусите си, тренировката за долната част на тялото без оборудване може да не е първата опция, за която се сещате. Но е погрешно схващането, че имате нужда от оборудване като щанги, дъмбели или дори ластици за съпротива, за да накарате мускулите си наистина да работят.

Акцентът на това, върху което работите, ще зависи от вашата естествена форма.
Ако вече сте слаби навсякъде, може да искате да започнете с изграждане на мускули около раменете и областта на гърдите, за да станете по-широки отгоре. Ако носите тежест около средната си част, вероятно ще искате да дадете приоритет на намаляването й.

30-дневно предизвикателство за подстригване на талията: стройна и стегната само за един месец
Проектиран да се върти и завърта по пътя ви към по-тънка, по-тонизирана среда. Тази програма ще ви помогне да изваете и стегнете талията си за по-тънък и слаб вид. Най-добрите тренировки за коремни мускули включват усукване и завъртане, за да помогнете за изгарянето на мазнини и да изваете страните си за дълъг и слаб торс - точно това е предназначението на този план! Тренирането на косите мускули помага за извайването, тонизирането и стягането на корема и стяга средната част.

Мечтаете ли за фигура на пясъчен часовник?
Повечето хора се възхищават на жените във фитнеса, които имат малки талии и пълни, оформени бедра. Ако предпочитате по-пълните бедра, нашите упражнения за оформени бедра могат да ви помогнат. За да добавите малко извивки към бедрата си, има определени мускули, които трябва да се тренират редовно. Тези мускули включват вашите вътрешни и външни коси мускули, както и вашите абдуктори и глутеални мускули.

Когато изолирате мускул или мускулна група последователно, можете да укрепите и оформите тази част от тялото си. Укрепването на косите мускули стяга мускулите. Работейки с бедрата и глутеусите ще стегнете, тонизирате и повдигнете, за да имате по-сладострастна фигура на пясъчен часовник.