Paradigm of Perfection + Train

Работете за различни художествена гимнастика и силови умения, подобрете силата и мобилността си и се движете по-добре с програми, разработени от Лаура Кумерле, физиотерапевт и треньор (@paradigmofperfection).

Тези програми идват от уникална гледна точка, съчетаваща различни техники на общо повдигане/силови тренировки, умения и кондициониране на художествена гимнастика/гимнастика, мобилност и балансиране на ръцете, като същевременно се използват знанията на лекар по физиотерапия, за да се намали рискът от нараняване и да се помогне чувствате се добре, докато напредвате към целите си!

Това приложение за фитнес включва програми за ВСИЧКИ НИВА, включително:
- Общи силови тренировъчни програми, които съчетават сила с телесно тегло и повдигане
- Програми за мобилност
- Специфични програми за предварителна рехабилитация на ставите за намаляване на риска от нараняване (напр. рамо, бедро, коляно, стъпало/глезен и др.)
- Прогресивни програми, които да ви помогнат да придобиете различни умения (напр. стойка на ръце, издърпване, строг мускул нагоре, пистолетен клек и други)

Всичко може да бъде прогресирано или регресирано въз основа на вашето текущо ниво. Това приложение ще ви посрещне там, където се намирате, и ще ви помогне с мащабирани прогресии, за да се подобрите оттам!