Jaw Muscles Exercises - Redefi

Упражнения за мускули на челюстта е приложение, което помага да се дефинират мускулите на челюстта и лицето ви да изглежда по -добре.
Всички искаме да имаме по -добър поглед, затова направихме това приложение, за да ви помогнем да изглеждате по -добре.
Челюстният мускул придаваше на лицето невероятен вид. Приложението съдържа доказаните упражнения, за да накарате мускулите на челюстта да се появят.
Просто трябва да се ангажирате ежедневно с упражнения.
Упражненията са много прости и ясни с анимация и текстови детайли.
Приложението съдържа напомняне, което можете да зададете най -доброто време за извършване на упражнения и той ще ви напомня всеки ден да правите упражнения.
Също така има звук, който да ви помогне да разберете стъпката на упражненията, което означава, че можете да затворите очи, докато правите упражнения.

Обикновено обръщаме достатъчно внимание на телата си, когато това включва упражнения, но забравяме, че може да се наложи и мускулите на лицето ни да разберат. И това почти не очертава очертаната челюст - експерт предполага, че изпълнението на тези упражнения може да помогне за предотвратяване на болки в шията, главоболие и болки в челюстта.

Тук ще представим някои упражнения:

1. Възстановителят на челюстната кост
Как да го направите: Поставете палци под брадичката си, един до друг. След това леко натиснете брадичката си надолу, създавайки съпротива, и бавно плъзнете палците си по линията на челюстта до ушите.
Продължителност: Повторете 10 пъти.
Ефект: Това упражнение помага да направите челюстта си по -силна и дефинирана.

2. Упражнение на увисналата брадичка
Как да го направите: Поставете палци под брадичката си, един до друг. След това леко натиснете брадичката си надолу, създавайки съпротива, и бавно плъзнете палците си по линията на челюстта до ушите.
Продължителност: Повторете 10 пъти.
Ефект: Това упражнение помага да направите челюстта си по -силна и дефинирана.

3. Упражнение за вдигане на брадичка
Как да го направите: Затворете устата си и бавно избутайте челюстта напред, като повдигнете долната си устна нагоре. Усетете как мускулите се разтягат. Останете в това положение за около 10 секунди и повторете упражнението отново
Продължителност: Повторете 3 серии от 15 повторения.
Ефект: Това упражнение насърчава повдигането на мускулите на лицето в долната част на лицето.

4. Упражнение Гласни звуци
Как да го направите: Вашата цел е да отворите устата си възможно най -широко, като казвате звуци „О“ и „Е“. уверете се, че артикулирате звуците и взаимодействате с мускулите си. Опитайте се да не докосвате и не показвате зъбите си.
Продължителност: Повторете 3 серии от 15 повторения.
Ефект: Това упражнение тонизира мускулите около устата и устните ви.

5. Упражнение за резервно копие на яката
Как да го направите: Дръжте главата си успоредна на земята, леко я преместете назад, за да почувствате как мускулите ви се свиват, след което се върнете в първоначалната позиция.
Продължителност: Повторете 3 серии по 10 повторения. Когато сте готови, ще се опитате да останете по -дълго в тази позиция.
Ефект: Това упражнение перфектно ангажира мускулите под брадичката ви.

Тренирате ли мускулите на лицето си?
Какви други упражнения изпълнява човек?
Харесва ли ви просто резултатите, които получавате?