Gym Day: Workout Planner & Log

Покупки в прилож.
4,7
27,6 хил. отзива
1 млн.+
Изтегляния
Класификация на съдържанието
PEGI 3
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка

Всичко за това приложение

Преобразете изживяването си във фитнеса с Gym Day – най-добрият плановик за тренировки и тренировъчен календар!

Готови ли сте да подобрите вашето фитнес пътуване? Gym Day е най-добрият план за планиране на тренировки във фитнес залата и инструмент за проследяване на тренировки, предназначен за всеки, който се интересува от вдигане на тежести и силови тренировки. Независимо дали тепърва започвате или сте опитен атлет, Gym Day улеснява планирането, записването и постигането на вашите фитнес цели.

Защо да изберете Gym Day?
Gym Day не е просто инструмент за проследяване на тренировки – той е вашият личен плановик за фитнес. С изчерпателна библиотека с упражнения, вграден график за тренировки и мощни инструменти за проследяване на напредъка, никога не е било по-лесно да останете постоянни и мотивирани във фитнеса.

Планирайте тренировките си като професионалист
• Създайте персонализирани планове за тренировка с упражнения, съобразени с вашите цели.
• Изберете упражнения за различни уреди, включително дъмбели, щанги, гири, съпротивителни ленти и машини.
• Изберете от популярни упражнения като клекове с щанга, лежанка, мъртва тяга и други.
• Групирайте упражнения в суперсерии, трисетове или гигантски комплекти, за да оптимизирате обучението си.
• Включете сериите за загряване, сериите за отпадане и сериите до отказ във вашата рутина във фитнеса.
• Конфигурирайте диапазони на повторения, тегло, разстояние, продължителност и интервали на почивка за вашите серии.

Проследявайте всяко повторение и сет с лекота
• Използвайте инструмента за проследяване на фитнес, за да регистрирате своите повторения, серии и тежести в реално време.
• Добавете бележки към вашия дневник за тренировки, за да проследявате напредъка и да прецизирате рутината си.
• Наблюдавайте скоростта на възприеманото усилие (RPE), за да регулирате ефективно интензивността на тренировката си.
• Използвайте калкулатора за плочи, за да определите бързо точните плочи, необходими на щангата, за да постигнете желаното тегло.
• Поддържайте обучението си организирано и фокусирано с удобен за потребителя интерфейс.

Вградени тренировъчни планове за всички нива на фитнес
• Започнете с удобни за начинаещи графици като StrongLifts 5x5 и Ice Cream Fitness.
• Предизвикайте себе си с усъвършенствани процедури като Madcow, PHUL или PHAT.
• Постигайте целите си с дневник на сила и тракер за пауърлифтинг, бодибилдинг и др.
• Открийте разделянето на тренировки за цяло тяло, горна/долна част и бутане/дърпане/крака (PPL).
• Разгледайте рутинна тренировка, предназначена да се фокусира върху специфични мускулни групи като гърди, глутеуси и ръце.

Вземете персонализиран план за тренировка във фитнеса от нашия AI треньор
• Споделете вашата седмична наличност и треньорът ще изработи план за тренировка, който се вписва безпроблемно във вашия график.
• Проектира план, съобразен с вашето фитнес ниво и опит.
• Предлага разнообразна гама от упражнения, за да направи вашите тренировки вълнуващи и забавни.
• Коригира плана ви, за да се съсредоточи върху мускулните групи, които искате да дадете приоритет.

Вижте реалния напредък във времето
• Визуализирайте печалбите си с диаграми за максимум едно повторение (1RM) за комбинирани повдигания като клекове, лежанка и мъртва тяга.
• Получете ценна информация за прогресията на вашия обем на обучение с течение на времето.
• Проследявайте сериите, които изпълнявате за всяка мускулна група седмично, за да сте сигурни, че осигурявате оптималния обем за мускулен растеж.
• Използвайте дневника на тренировките си, за да проследявате представянето и да побеждавате лични рекорди.
• Повторете минали сесии с автоматично предварително попълнени регистрационни файлове, за да останете последователни.

Защо денят във фитнеса е идеален за вас
• Независимо дали обичате тренировки с тежести, силови тренировки или бодибилдинг, Gym Day се адаптира към вашите нужди.
• Идеален за проследяване на напредъка при упражнения за вдигане на тежести и пауърлифтинг.
• Проектиран за атлети, които искат да увеличат максимално резултатите и да опростят изживяването си във фитнеса.

Gym Day се доверява на атлети по целия свят, за да опрости проследяването на тренировката си и да подобри резултатите си. От бодибилдинг до пауърлифтинг, това е вашият любим спътник за успех.

Изтеглете приложението Gym Day днес!
Издигнете фитнеса си на следващото ниво с най-добрия безплатен инструмент за планиране и проследяване на тренировки. Независимо дали тренирате за сила, мускулен растеж или цялостна форма, Gym Day е перфектният инструмент за проследяване на фитнес, който ви помага да останете постоянни и мотивирани.

Започнете да вдигате по-интелигентно, а не по-трудно – изтеглете Gym Day сега и преобразете тренировъчното си изживяване! 💪
Актуализирано на
15.09.2025 г.

Безопасност на данните

Безопасността започва с разбирането на това как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Това приложение може да събира следните типове данни
Местоположение, Лични данни и още 5
Данните се шифроват при предаване
Изтриването на данните не е възможно

Оценки и отзиви

4,6
27,2 хил. отзива
Georgi Ianev
12 март 2024 г.
all I need
Според вас това беше ли полезно?
Plamen Tanchev
5 октомври 2021 г.
Super
Според вас това беше ли полезно?
Потребител на Google
21 януари 2019 г.
Много добра програма със тонове тренировачни планове, за 10 евро отключваш всичко.
Според вас това беше ли полезно?
Daily Strength
23 януари 2019 г.
Благодарим ви за прегледа Nikolay!

Новите неща

- Add Health Connect
- Show exercise tips during your Coach workout session
- Fix equipment filter issues