Ключът към ефективното бразилско жиу джицу (BJJ) е доброто разбиране на основите.
В тази класическа 2-часова инструкция, Рой Дийн очертава своите изисквания за синия колан за BJJ.
Изходите за монтиране, страничните бягства, блокирането на ръцете, дроселите, заключването на крака, пасовете и свалянето са ясно описани. Включени са също и гледни точки за пътуването от бял колан до черен колан, поглед върху BJJ комбинации и кадри от състезанието.
Актуализирано на
26.10.2022 г.