Boxing to Lose Weight

Едночасова сесия на бокс за отслабване може да изгори до 1000 калории, което е огромно. Комбинирайте това с подходяща диета и това ще направи чудеса за вашата физика. Разбира се, изгарянето на мазнини не е пълно без чиста мускулна маса. Боксовите техники и движения ви позволяват да изградите чиста мускулатура, за да бъдете разкъсани. Боксът е феноменален начин да ви помогне да започнете или да продължите по пътя си към отслабване, за да водите ултраздравословен начин на живот. Въпреки че боксът е сериозно средство за изгаряне на калории, той също е много ефективен при изгаряне на мазнини. Високоинтензивният характер на боксова тренировка означава, че тя е много добра за изгаряне на висцерална мазнина или мазнина, която обикновено се намира около талията.

Боксът може да помогне на жените да се чувстват силни, уверени и мощни на и извън ринга. Ще видите ползите от бокса за жени само след няколко тренировки. Този спорт укрепва горната част на тялото ви и помага за изгарянето на мазнини в областта на корема. Сърцето ви също ще се възползва от добра боксова тренировка и ще видите, че кръвното ви налягане ще спадне в дългосрочен план.
Боксът помага за изгаряне на мазнини, тонизира мускулите и подобрява работата на сърдечно-съдовата система. ММА програми за домашно обучение, включително тренировки за ММА бойци и други бойни изкуства за начинаещи.

Боксовата тренировка работи за цялото тяло, като включва всички мускулни групи, за да повиши интензивността на тренировката и да ви помогне да отслабнете по-бързо. С постоянните удари, бокса в сянка, скачането на въже и тренировките за съпротива, вградени в повечето боксови тренировки, няма да е необходимо да добавяте много други към ежедневните си упражнения, за да постигнете желаните резултати.

Една от най-важните причини, поради които трябва да започнете тренировка по бокс, се дължи на способността на упражнението да доведе до големи резултати при загуба на тегло. За да губите един килограм тегло на седмица, трябва да намалите 3500 калории, или около 500 калории на ден. Въпреки че това може да се постигне чрез промяна на диетата ви, боксът е изключително ефективен в подпомагането на изгарянето на калории. Боксът само за един час на ден може да доведе до изгаряне на калории от близо 600 калории, което е доста над необходимото, за да губите един килограм на седмица.

По-добре от пилатес, зумба или ходене на фитнес, боксът ви позволява да отслабнете бързо, но и да отслабнете по устойчив начин. Въпреки че нашите тренировки са най-добрите високоинтензивни интервални тренировъчни сесии, съчетаващи както сила, така и кардио, вие също непрекъснато въртите бедрата си, така че сърцевината ви е запалена през цялата тренировка.