Owning Your Menopause

Водена от личен опит колко бързо умовете и телата ни могат да се променят по време на средна възраст и менопауза, Кейт Роу-Хам осъзна необходимостта от по-добра подкрепа и разбиране за жените. Тя създаде най-доброто приложение, за да ви даде възможност да процъфтявате през тези трансформиращи етапи, осигурявайки тренировки на живо, хранителна подкрепа, експертни съвети, персонализирани инструменти и общност от жени с еднакво мислене, подкрепящи се на всяка стъпка от пътя.

Подходящо за всички нива на фитнес, ето какво можете да очаквате в приложението OYM:

Силови тренировки: Изграждане на чиста мускулатура, укрепване на ставите и костите, подобряване на умствената устойчивост и повишаване на общото благосъстояние. Упражненията са проектирани с модификации за начинаещи, като същевременно са достатъчно предизвикателни за напреднали потребители, приспособими както за домашна среда, така и за фитнес среда.

HIIT: Участвайте в тренировки, предназначени да се възползват от различни метаболитни процеси и да увеличат максимално начина, по който движим телата си. Независимо дали тепърва започвате или искате да надскочите границите си, тези тренировки могат да се правят у дома или във фитнеса.

Кондициониране: Подобрете издръжливостта, гъвкавостта и контрола на тялото за цялостна форма. Подходящ както за домашни, така и за фитнес зали.

Йога: Намерете баланс, подобрете гъвкавостта и насърчавайте вниманието чрез персонализирани йога сесии. Предлага се в живи и запазени формати за практикуване навсякъде.

Хранене: Получете съвети за оптимално хранене, които поддържат вашето фитнес ниво, независимо дали току-що започвате или вече сте напреднали, помагайки ви да оптимизирате здравето, хормоналния баланс и енергията.

персонализирани инструменти за управление на физически и емоционални промени.

Тренировки на живо и запазени: Достъп до широк набор от тренировки на живо и записани, които са внимателно проектирани да отговарят на всички нива на фитнес – от начинаещи до напреднали – което ви позволява да напредвате със собствено темпо, независимо дали у дома или във фитнеса.

Подкрепяща общност и експертни съвети.

Вашият най-добър спътник за преминаване през менопаузата с увереност и лекота.

Присъединете се към нас в приложението Owning Your Menopause за най-добрата комбинация от движение, хранене, общност и подкрепа и се научете да процъфтявате в тази глава от живота си. 

Днес е първият ден от остатъка от живота ви - не позволявайте на менопаузата да ви лиши от още една минута радост!