Искате да подобрите гъвкавостта, да намалите мускулната болка и да увеличите мобилността? 🏋️♂️💆
С разтягане и гъвкавост получавате достъп до 200+ упражнения за разтягане без оборудване, предназначени за всички нива. Независимо дали тренирате във фитнеса, у дома или на открито, това приложение ще ви помогне да подобрите мобилността, да предотвратите наранявания и да оптимизирате възстановяването на мускулите.
📌 Перфектен за:
✔️ Хора, които търсят домашни упражнения за разтягане без оборудване.
✔️ Спортисти и любители на фитнеса, които искат да подобрят представянето си във фитнеса.
✔️ Тези, които имат нужда от облекчаване на мускулни болки и подобряване на стойката.
✔️ Всеки, който иска да загрее преди или да се охлади след тренировка.
✔️ Фитнес специалисти и физиотерапевти, нуждаещи се от пълна библиотека за разтягане.
🔥 ОСНОВНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ
✅ 200+ стречинг упражнения без оборудване.
✅ Разширено търсене за бързо намиране на всяко упражнение.
✅ Инструкции стъпка по стъпка за всяко упражнение.
✅ Подробни мускулни изображения, подчертаващи целевите мускули.
✅ Вграден таймер за проследяване на продължителността на разтягане.
✅ Пълни видео уроци за перфектно изпълнение.
✅ Създайте своя собствена рутина за разтягане за всичките 7 дни от седмицата.
✅ Лесен за използване интерфейс, предназначен за всички нива.
🏡 ДОМАШНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗТЕГВАНЕ – НЕ Е НУЖНО ОБОРУДВАНЕ
Няма оборудване? Няма проблеми! Това приложение предлага процедури за разтягане за гъвкавост, мобилност и облекчаване на болката, всичко това от комфорта на вашия дом. Нашите разтягания помагат за:
✔️ Гъвкавост на цялото тяло
✔️ Подобряване на подвижността на ставите
✔️ Възстановяване на мускулите и облекчаване на болката
✔️ Корекция на стойката
Само няколко минути на ден могат да направят голяма разлика във вашето здраве и благополучие!
🏋️ СТРЕЧИНГ ЗА ФИТНЕС И ФИТНЕС
Разтягането е от съществено значение за повишаване на ефективността и предотвратяване на наранявания.
Приложението включва процедури за разтягане преди и след тренировка, за да помогне:
✔️ Намалете риска от мускулни наранявания
✔️ Подобрете обхвата на движение и гъвкавостта
✔️ Ускорете възстановяването на мускулите
✔️ Подгответе тялото за интензивни тренировки
Изберете между динамични разтягания (преди тренировка) и статични разтягания (след тренировка), за да постигнете най-добри резултати.
💆 ПОДОБРЕТЕ ВАШАТА ГЪВКАВОСТ И МОБИЛНОСТ
Гъвкавостта и мобилността са от съществено значение за всички спортове и тренировки. В тази библиотека за разтягане ще намерите упражнения за:
✔️ Разтягане на крака (четворки, подколенни сухожилия, прасци)
✔️ Разтягане на гърба и гръбнака (лумбални, гръбначни, прихващания)
✔️ Разтягане на раменете и ръцете (бицепс, трицепс, делтоиди)
✔️ Разтягане на врата и шийката на матката за облекчаване на напрежението
✔️ Разтягане на бедрата и глутеуните за по-добра мобилност
📅 ПЛАНИРАЙТЕ СЕДМИЧНАТА СИ РУТИНА ЗА РАЗТЕГВАНЕ
Персонализирайте своя собствена 7-дневна рутина за разтягане въз основа на вашите цели:
🔹 Разтягане преди тренировка за мускулна активация
🔹Стречинг след тренировка за по-бързо възстановяване
🔹 Ежедневно обучение за гъвкавост за увеличаване на мобилността
🔹 Процедури за облекчаване на болката и релаксация за стегнати мускули
С тази функция можете да останете последователни и да проследявате напредъка си в гъвкавостта!
🏆 ПЕРФЕКТЕН ЗА ВСИЧКИ НИВА НА ФИТНЕС
Независимо дали сте начинаещ, който търси прости домашни упражнения за разтягане, или сте спортист, нуждаещ се от усъвършенствано ръководство за разтягане, това приложение е за вас!
💡 Започнете сега! Изтеглете „Разтягане и гъвкавост“ и трансформирайте мобилността си днес! 🎯
Актуализирано на
15.04.2025 г.