Stretching & Movility Guide

Съдържа рекламиПокупки в прилож.
100+
Изтегляния
Класификация на съдържанието
PEGI 3
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка

Всичко за това приложение

Искате да подобрите гъвкавостта, да намалите мускулната болка и да увеличите мобилността? 🏋️‍♂️💆
С разтягане и гъвкавост получавате достъп до 200+ упражнения за разтягане без оборудване, предназначени за всички нива. Независимо дали тренирате във фитнеса, у дома или на открито, това приложение ще ви помогне да подобрите мобилността, да предотвратите наранявания и да оптимизирате възстановяването на мускулите.

📌 Перфектен за:
✔️ Хора, които търсят домашни упражнения за разтягане без оборудване.
✔️ Спортисти и любители на фитнеса, които искат да подобрят представянето си във фитнеса.
✔️ Тези, които имат нужда от облекчаване на мускулни болки и подобряване на стойката.
✔️ Всеки, който иска да загрее преди или да се охлади след тренировка.
✔️ Фитнес специалисти и физиотерапевти, нуждаещи се от пълна библиотека за разтягане.

🔥 ОСНОВНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ
✅ 200+ стречинг упражнения без оборудване.
✅ Разширено търсене за бързо намиране на всяко упражнение.
✅ Инструкции стъпка по стъпка за всяко упражнение.
✅ Подробни мускулни изображения, подчертаващи целевите мускули.
✅ Вграден таймер за проследяване на продължителността на разтягане.
✅ Пълни видео уроци за перфектно изпълнение.
✅ Създайте своя собствена рутина за разтягане за всичките 7 дни от седмицата.
✅ Лесен за използване интерфейс, предназначен за всички нива.

🏡 ДОМАШНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗТЕГВАНЕ – НЕ Е НУЖНО ОБОРУДВАНЕ
Няма оборудване? Няма проблеми! Това приложение предлага процедури за разтягане за гъвкавост, мобилност и облекчаване на болката, всичко това от комфорта на вашия дом. Нашите разтягания помагат за:

✔️ Гъвкавост на цялото тяло
✔️ Подобряване на подвижността на ставите
✔️ Възстановяване на мускулите и облекчаване на болката
✔️ Корекция на стойката

Само няколко минути на ден могат да направят голяма разлика във вашето здраве и благополучие!

🏋️ СТРЕЧИНГ ЗА ФИТНЕС И ФИТНЕС
Разтягането е от съществено значение за повишаване на ефективността и предотвратяване на наранявания.
Приложението включва процедури за разтягане преди и след тренировка, за да помогне:

✔️ Намалете риска от мускулни наранявания
✔️ Подобрете обхвата на движение и гъвкавостта
✔️ Ускорете възстановяването на мускулите
✔️ Подгответе тялото за интензивни тренировки

Изберете между динамични разтягания (преди тренировка) и статични разтягания (след тренировка), за да постигнете най-добри резултати.

💆 ПОДОБРЕТЕ ВАШАТА ГЪВКАВОСТ И МОБИЛНОСТ
Гъвкавостта и мобилността са от съществено значение за всички спортове и тренировки. В тази библиотека за разтягане ще намерите упражнения за:

✔️ Разтягане на крака (четворки, подколенни сухожилия, прасци)
✔️ Разтягане на гърба и гръбнака (лумбални, гръбначни, прихващания)
✔️ Разтягане на раменете и ръцете (бицепс, трицепс, делтоиди)
✔️ Разтягане на врата и шийката на матката за облекчаване на напрежението
✔️ Разтягане на бедрата и глутеуните за по-добра мобилност

📅 ПЛАНИРАЙТЕ СЕДМИЧНАТА СИ РУТИНА ЗА РАЗТЕГВАНЕ
Персонализирайте своя собствена 7-дневна рутина за разтягане въз основа на вашите цели:

🔹 Разтягане преди тренировка за мускулна активация
🔹Стречинг след тренировка за по-бързо възстановяване
🔹 Ежедневно обучение за гъвкавост за увеличаване на мобилността
🔹 Процедури за облекчаване на болката и релаксация за стегнати мускули

С тази функция можете да останете последователни и да проследявате напредъка си в гъвкавостта!

🏆 ПЕРФЕКТЕН ЗА ВСИЧКИ НИВА НА ФИТНЕС
Независимо дали сте начинаещ, който търси прости домашни упражнения за разтягане, или сте спортист, нуждаещ се от усъвършенствано ръководство за разтягане, това приложение е за вас!

💡 Започнете сега! Изтеглете „Разтягане и гъвкавост“ и трансформирайте мобилността си днес! 🎯
Актуализирано на
15.04.2025 г.

Безопасност на данните

Безопасността започва с разбирането на това как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Това приложение може да споделя следните типове данни с трети страни
Местоположение, Лични данни и още 4
Не се събират данни
Научете повече за това, как програмистите декларират събирането
Данните се шифроват при предаване
Можете да поискате данните да бъдат изтрити