TransformMate

TransformMate е вашият най-добър смяна на печалбата!
Ще ви помогне да извлечете максимума от тренировките си във фитнес залата.

Изберете готова тренировъчна програма или създайте своя собствена, като използвате библиотека от 500+ упражнения. Планирайте тренировките си и следете напредъка си в дневник. Постигнете най-добрите резултати!

Специално за вас разработихме приложение за тренировка с лесни за използване и интуитивни функции:
• избор на тренировъчна програма въз основа на вашите данни и цели
• създаване, планиране и проследяване на вашите собствени тренировки
• възможността за споделяне на тренировка
• редовно актуализирана библиотека с упражнения с видео ръководства за техниката на упражнения
• избор на упражнения за всяка мускулна група

TransformMate непрекъснато се подобрява, разработва и актуализира, за да стане възможно най-удобното приложение за обучение.
Скоро ще включва:
• още повече упражнения в библиотеката
• проследяване на телесните измервания и напредъка на тренировката
• възможност за създаване не само на единични тренировки, но и на тренировъчни програми
• функция за замяна на упражнение в тренировка с алтернативно, в случай че фитнес залата не разполага с необходимото оборудване

Ето какво можете да правите в нашето приложение сега:

1. Изберете тренировъчен план, който е подходящ за вас.
• Всички програми са разработени от експерти на TransformMate въз основа на най-новите научни изследвания в областта на физиологията и обучението.
• В приложението ще намерите както програми за културизъм (фокус върху мускулната хипертрофия), така и хибридни тренировъчни програми (комбинация от хипертрофия, повишаване на силата, издръжливост, вдигане на тежести и гимнастически умения).
• Можете да изберете програма въз основа на вашия опит, броя тренировъчни дни в седмицата и конкретна мускулна група, към която искате да се насочите.
• Когато тренирате, вие ще знаете точно какво трябва да направите: списък с упражнения, брой серии и повторения. Цялата програма, тренировъчната седмица, тренировъчната сесия и упражненията са придружени от експертни коментари.

2. Създайте свой личен план за тренировка
Можете да създадете тренировки само за няколко минути:
Изберете упражнения за насочване към конкретна мускулна група от нашата библиотека или добавете свои собствени
Проследявайте напредъка, като регистрирате тежестите, повторенията и наборите
Настройте своя собствена поръчка, комбинирайте различни упражнения, както и супер/трисетове
Планирайте тренировките си предварително, като използвате нашия календар за тренировки.
3. Изберете упражнение лесно и подобрете представянето си.
Библиотеката с упражнения TransformMate съдържа повече от 500 упражнения и непрекъснато се актуализира.
Всички упражнения са разделени на мускулни групи, което улеснява намирането на необходимото за вашата тренировка.
Всяко упражнение има подробен профил с всички инструкции и, което е по-важно, видео ръководство за правилна техника.
Видео ръководствата не само показват правилната техника на упражнения, но съдържат и подробни описания как да изпълнявате упражненията правилно. И те ще ви помогнат да разберете:
как да поддържате тялото си в правилната позиция по време на упражнението
върху какво да се съсредоточим
какъв диапазон от движения трябва да се извършват в определена позиция
как да направите вашето представяне страхотно и да сведете до минимум рисковете от нараняване


4. Проследявайте и регистрирайте напредъка си, за да постигнете по-добри резултати и нови цели
Маркирайте упражненията, с които сте свършили, добавете тегло, повторения и серии, общо време за тренировка и други по време на тренировката.
Анализирайте напредъка на вашата тренировка, задайте нови цели за следващата тренировка и постигайте целите си.