Gym Day: Workout Planner & Log

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§­
⧍⧭.ā§Ŧ āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§ā§Ļ āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
PEGI 3
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āϜāĻŋāĻŽ āĻĻāĻŋāĻŦāϏ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻŋāĻŽā§‡āϰ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāϕ⧇ āϰ⧂āĻĒāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ āĻ•āϰ⧁āύ - āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰ!

āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤ? āϜāĻŋāĻŽ āĻĄā§‡ āĻšāϞ āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āϜāĻŋāĻŽ āϞāĻ— āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āϝāĻž āĻ“āϜāύ āωāĻ¤ā§āϤ⧋āϞāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āωāĻ¤ā§āϏāĻžāĻšā§€ āϝ⧇ āĻ•āĻžāϰāĻ“ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻŦ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāϛ⧇āύ āĻŦāĻž āĻāĻ•āϜāύ āĻĒāĻžāĻ•āĻž āωāĻ¤ā§āϤ⧋āϞāĻ•, āϜāĻŋāĻŽ āĻĄā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰāĻž, āϞāĻ— āĻ•āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰāĻž āϏāĻšāϜ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞ⧇āĨ¤

āϕ⧇āύ āϜāĻŋāĻŽ āĻĻāĻŋāĻŦāϏ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāύ?
āϜāĻŋāĻŽ āĻĄā§‡ āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āύāϝāĻŧ - āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϜāĻŋāĻŽ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāĻ•āĻžāϰ⧀āĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻ• āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋ, āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āύāĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻŋāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āĻšā§€ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ-āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇, āϜāĻŋāĻŽā§‡ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āϏāĻšāϜ āĻ›āĻŋāϞ āύāĻžāĨ¤

āĻāĻ•āϜāύ āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻš āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āĻĄāĻžāĻŽā§āĻŦ⧇āϞ, āĻŦāĻžāϰāĻŦ⧇āϞ, āϕ⧇āϟāϞāĻŦ⧇āϞ, āϰ⧇āϜāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϏ āĻŦā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽā§‡āĻļāĻŋāύ āϏāĻš āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāϚāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āϜāύāĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϝ⧇āĻŽāύ āĻŦāĻžāϰāĻŦ⧇āϞ āĻ¸ā§āϕ⧋āϝāĻŧāĻžāϟ, āĻŦ⧇āĻžā§āϚ āĻĒā§āϰ⧇āϏ, āĻĄā§‡āĻĄāϞāĻŋāĻĢā§āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāύāĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖāϕ⧇ āĻ…āĻĒā§āϟāĻŋāĻŽāĻžāχāϜ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏ⧁āĻĒāĻžāϰāϏ⧇āϟ, āĻŸā§āϰāĻžāχāϏ⧇āϟ āĻŦāĻž āĻĻ⧈āĻ¤ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āϏ⧇āϟāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻ—ā§‹āĻˇā§āĻ ā§€ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻŋāĻŽā§‡āϰ āϰ⧁āϟāĻŋāύ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽ-āφāĻĒ āϏ⧇āϟ, āĻĄā§āϰāĻĒ āϏ⧇āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻ°ā§āĻĨāϤāĻžāϰ āϏ⧇āϟ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϭ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧇āĻŸā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋ āϰ⧇āĻžā§āϜ, āĻ“āϜāύ, āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ, āϏāĻŽāϝāĻŧāĻ•āĻžāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ āĻ•āύāĻĢāĻŋāĻ—āĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻšāĻœā§‡ āϏ⧇āϟ āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇āϞ-āϟāĻžāχāĻŽā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋ, āϏ⧇āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϜāύ āϞāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āϜāĻŋāĻŽ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻ°ā§āϜāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϜāĻžāĻ°ā§āύāĻžāϞ⧇ āύ⧋āϟ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤ āĻĒāϰāĻŋāĻļā§āϰāĻŽā§‡āϰ āĻšāĻžāϰ (RPE) āύāĻŋāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāϏāχ āĻ“āϜāύ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻŦāĻžāϰāĻŦ⧇āϞ⧇ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧀āϝāĻŧ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻĒā§āϞ⧇āϟāϗ⧁āϞāĻŋ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒā§āϞ⧇āϟ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ⧎
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖāϕ⧇ āϏāĻ‚āĻ—āĻ āĻŋāϤ āϰāĻžāϖ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀-āĻŦāĻžāĻ¨ā§āϧāĻŦ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻĢ⧇āϏ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĢā§‹āĻ•āĻžāϏ āĻ•āϰ⧁āύ⧎

āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āύāĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻŋāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž
â€ĸ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻ‚āϞāĻŋāĻĢā§āϟāϏ 5x5 āĻāĻŦāĻ‚ āφāχāϏāĻ•ā§āϰāĻŋāĻŽ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻžāύāĻŦāĻŋāϏ-āĻŦāĻžāĻ¨ā§āϧāĻŦ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āĻšā§€ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ Madcow, PHUL, āĻŦāĻž PHAT āĻāϰ āĻŽāϤ⧋ āωāĻ¨ā§āύāϤ āϰ⧁āϟāĻŋāύāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āύāĻŋāĻœā§‡āϕ⧇ āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜ āĻ•āϰ⧁āύ⧎
â€ĸ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰāϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚, āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āϞāĻ— āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύ⧎
â€ĸ āĻĢ⧁āϞ āĻŦāĻĄāĻŋ, āφāĻĒāĻžāϰ/āϞ⧋āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧁āĻļ/āĻĒ⧁āϞ/āϞ⧇āĻ—āϏ (āĻĒāĻŋāĻĒāĻŋāĻāϞ) āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ¸ā§āĻĒā§āϞāĻŋāϟ āφāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āĻŦ⧁āĻ•, āĻ—ā§āϞ⧁āϟāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻšā§āϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻŽāϤ⧋ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ—ā§āϰ⧁āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻĢā§‹āĻ•āĻžāϏ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āĻ…āĻ¨ā§āĻŦ⧇āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ AI āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āĻ•āĻžāĻ› āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āϜāĻŋāĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύ āĻĒāĻžāύ
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāĻžāĻĒā§āϝāϤāĻž āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ, āĻāĻŦāĻ‚ āϕ⧋āϚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āĻšā§€āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ˜ā§āύ⧇ āĻĢāĻŋāϟ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ¸ā§āϤāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧋āĻ—ā§€ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰ⧇⧎
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āωāĻ¤ā§āϤ⧇āϜāύāĻžāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāϜāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻŋ āϝ⧇ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ—ā§āϰ⧁āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻžāϧāĻŋāĻ•āĻžāϰ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āϚāĻžāύ āϏ⧇āϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻĢā§‹āĻ•āĻžāϏ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝ āĻ•āϰ⧇⧎

āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āϤāĻŦ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ
â€ĸ āĻ¸ā§āϕ⧋āϝāĻŧāĻžāϟ, āĻŦ⧇āĻžā§āϚ āĻĒā§āϰ⧇āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄā§‡āĻĄāϞāĻŋāĻĢā§āĻŸā§‡āϰ āĻŽāϤ⧋ āϝ⧌āĻ—āĻŋāĻ• āϞāĻŋāĻĢāϟāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ“āϝāĻŧāĻžāύ-āϰāĻŋāĻĒ āĻŽā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ (1RM) āϚāĻžāĻ°ā§āϟ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻžāĻ­āϗ⧁āϞāĻŋ āĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύ⧎
â€ĸ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇āϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻŦāĻžāύ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻŋ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻ¤ā§āϤāĻŽ āĻ­āϞāĻŋāωāĻŽ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰāϛ⧇āύ āϤāĻž āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ—ā§āϰ⧁āĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻŋ āϝ⧇ āϏ⧇āϟāϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāύ āĻ•āϰ⧇āύ āϤāĻž āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
â€ĸ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϏ⧇āϰāĻžāϕ⧇ āĻšāĻžāϰāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ— āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ⧎
â€ĸ āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦ⧇ āĻ­āĻ°ā§āϤāĻŋ āϞāĻ— āϏāĻš āĻ…āϤ⧀āϤ⧇āϰ āϏ⧇āĻļāύāϗ⧁āϞāĻŋ āĻĒ⧁āύāϰāĻžāĻŦ⧃āĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ⧎

āϕ⧇āύ āϜāĻŋāĻŽ āĻĻāĻŋāύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ
â€ĸ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ“āϜāύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ, āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ, āĻŦāĻž āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚āϝāĻŧ⧇āχ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āϜāĻŋāĻŽ āĻĄā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ–āĻžāĻĒ āĻ–āĻžāϝāĻŧāĨ¤
â€ĸ āĻ“āϜāύ āωāĻ¤ā§āϤ⧋āϞāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰāϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚ āϰ⧁āϟāĻŋāύ⧇ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĻāĻ°ā§āĻļāĨ¤
â€ĸ āωāĻ¤ā§āϤ⧋āϞāĻ•āĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϝāĻžāϰāĻž āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāϧāĻŋāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϜāĻŋāĻŽā§‡āϰ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāϕ⧇ āϏāĻšāϜ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύāĨ¤

āϜāĻŋāĻŽ āĻĄā§‡ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦā§āϝāĻžāĻĒā§€ āωāĻ¤ā§āϤ⧋āϞāĻ•āĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āϏāĻšāϜāϤāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻ¸ā§āϤāĨ¤ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰāϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ, āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āĻ—ā§€āĨ¤

āφāϜāχ āϜāĻŋāĻŽ āĻĄā§‡ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ!
āϏ⧇āϰāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏāϕ⧇ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ, āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻŦāĻž āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰāĻŋāĻ• āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āύāĻŋāĻšā§āϛ⧇āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āϜāĻŋāĻŽ āĻĄā§‡ āĻšāϞ āύāĻŋāϖ⧁āρāϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āϟ⧁āϞ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤

āĻŦ⧁āĻĻā§āϧāĻŋāĻŽāĻžāύ āωāĻ¤ā§āϤ⧋āϞāύ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύ, āĻ•āĻ āĻŋāύ āύāϝāĻŧ - āĻāĻ–āύāχ āϜāĻŋāĻŽ āĻĄā§‡ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāϕ⧇ āϰ⧂āĻĒāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ āĻ•āϰ⧁āύ! đŸ’Ē
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§§ā§Ģ āϏ⧇āĻĒ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āϞ⧋āϕ⧇āĻļāύ, āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 5āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻž

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Ŧ
⧍⧭.ā§¨Â āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

- Add Health Connect
- Show exercise tips during your Coach workout session
- Fix equipment filter issues