আপনার মন এবং শরীরে সামঞ্জস্য আনতে নির্দেশিত ধ্যান, নড়াচড়া এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি অনুসরণ করুন। অনুশীলনগুলি মননশীলতা, মৃদু নড়াচড়া, শ্বাসপ্রশ্বাস, নিশ্চিতকরণ, নির্দেশিত চিত্র, সোম্যাটিক মনোবিজ্ঞান এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করে।
ধ্যানমূলক স্ব-যত্নের জন্য টিউন ইন করার জন্য সময় নেওয়া মানসিক চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি, আশাবাদ বাড়াতে, আপনার ফোকাসকে তীক্ষ্ণ করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়াতে পারে।
হারমনি উইদিন অ্যাপ ইনস্টল করা বিনামূল্যে।
মন-শরীর অনুশীলনের মধ্যে হারমনির রূপান্তরমূলক জাদু অনুভব করতে পরিচায়ক হারমনি আবিষ্কার পরিকল্পনার জন্য বিনামূল্যে সাইন আপ করুন।
আপডেট করা হয়েছে
২১ জুল, ২০২৫