Insomnia Music

অনিদ্রা মিউজিক বিট মেকার - অনিদ্রা হতাশাগ্রস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি, যা তাদের জীবনযাত্রার মানের উপর বড় প্রভাব ফেলে। মহামারীর মাঝে, ঘুম কখনোই বেশি গুরুত্বপূর্ণ বা অধরা ছিল না। গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি পূর্ণ রাতের ঘুম আপনার ইমিউন সিস্টেমকে রক্ষা করার অন্যতম সেরা প্রতিরক্ষা।

+ ইনসমনিয়া মিউজিক বিট মেকার কি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে?
পিতামাতারা অভিজ্ঞতা থেকে জানেন যে লুলাবি এবং মৃদু ছন্দ শিশুদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে। বিজ্ঞান এই সাধারণ পর্যবেক্ষণকে সমর্থন করে, দেখায় যে অকাল শিশু 1 থেকে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশু পর্যন্ত সকল বয়সের শিশুরা প্রশান্তিদায়ক সুর শুনে ভালো ঘুমায়।

সৌভাগ্যবশত, শিশুরা একমাত্র নয় যারা শোবার আগে লুলাবি থেকে উপকৃত হতে পারে। সমস্ত বয়সের লোকেরা শান্ত সঙ্গীত শোনার পরে ভাল ঘুমের গুণমানের রিপোর্ট করে।

* কি ধরনের অনিদ্রা সঙ্গীত ঘুমের জন্য সেরা?
ঘুমের জন্য সেরা ধরনের সঙ্গীত সম্পর্কে বিস্মিত হওয়া স্বাভাবিক। গবেষণা অধ্যয়ন বিভিন্ন জেনার এবং প্লেলিস্টের দিকে নজর দিয়েছে এবং ঘুমের জন্য সর্বোত্তম সঙ্গীত সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ঐক্যমত নেই। সঙ্গীত কীভাবে একজন ব্যক্তির শরীরকে প্রভাবিত করে তার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কারণগুলির মধ্যে একটি হল তাদের নিজস্ব সঙ্গীত পছন্দ। কার্যকর কাস্টম প্রকৃতির সঙ্গীতের মধ্যে এমন গান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেগুলি আরামদায়ক ছিল বা যেগুলি অতীতে ঘুমাতে সাহায্য করেছিল।

একটি স্লিপ মিউজিক ডিজাইন করার সময়, একটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে তা হল টেম্পো। টেম্পো, বা গতি, যেখানে সঙ্গীত বাজানো হয় প্রায়ই প্রতি মিনিটে বিট (BPM) পরিমাণে পরিমাপ করা হয়। বেশিরভাগ গবেষণায় এমন সঙ্গীত নির্বাচন করা হয়েছে যা প্রায় 60-80 BPM। কারণ স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন 60 থেকে 100 BPM11 এর মধ্যে থাকে, এটি প্রায়ই অনুমান করা হয় যে শরীর ধীর সঙ্গীতের সাথে সিঙ্ক হতে পারে।

আপনি হাইবারনেট করার আগে একটি খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন পূর্ব-নির্মিত বাদ্যযন্ত্রের সাথে পরীক্ষা করতে দ্বিধা বোধ করুন। দিনের বেলা কয়েকটি বাদ্যযন্ত্র চেষ্টা করে দেখতেও সহায়ক হতে পারে যে তারা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে কিনা।

অনিদ্রা সঙ্গীত "আপনার ঘুমের যত্ন নিন"
এই অ্যাপটি তৈরি করা হয়েছে এবং বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি ঘুমিয়ে পড়েন। আপনি প্লেলিস্ট থেকে পূর্ব-নির্মিত সঙ্গীত ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনার নিজস্ব কাস্টম সঙ্গীত মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন, কারণ প্রতিটি ব্যক্তিগত পছন্দ অনন্য। শুধু টার্ন অফ টাইমার সেট করুন এবং ঘুমাতে যান।

ঘুমের জন্য সেরা অ্যাপ: এই অ্যাপটি আজীবনের জন্য বিনামূল্যে, কোনও লুকানো খরচ নেই, কোনও পুনর্নবীকরণ এবং কোনও পাগল লগইন নেই৷