BMI āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āϏāĻŽā§āĻāĻžāĻŦāύāĻž āĻāύāϞāĻ āĻāϰā§āύ đ
đ āĻŦāϝāĻŧāϏ, āϞāĻŋāĻā§āĻ, āĻāĻā§āĻāϤāĻž, āĻāĻāύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϞāĻžāĻĒā§āϰ āϏā§āϤāϰ āϞāĻŋāĻā§āύ āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāϤā§āĻā§āώāĻŖāĻŋāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻŽā§āĻā§āϰāĻŋāĻā§āϏ āĻĒāĻžāύāĨ¤
đ āĻŽā§āϞ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝāĻā§āϞāĻŋ⧎
âē
BMI āĻāĻŦāĻ āĻāĻĻāϰā§āĻļ āĻāĻāύ: āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻŦāϰā§āĻŖāĻžāϞ⧠āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻāĻāύ āĻĒāϰāĻŋāϏā§āĻŽāĻž āĻĻā§āĻā§āύāĨ¤
âē
BMR āĻāĻŦāĻ TDEE: āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§āϰ āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻŦāĻžāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āĻļāĻā§āϤāĻŋāϰ āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻāĻŦāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ āĻāϰā§āύāĨ¤
âē
āĻŽā§āϝāĻžāĻā§āϰ⧠āĻŦā§āϰā§āĻāĻĄāĻžāĻāύ: āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ, āĻāϰā§āĻŦāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϰā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āϰā§āĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āϞāĻā§āώā§āϝāĻā§āϞāĻŋ āĻĒāĻžāύāĨ¤
âē
āĻāĻā§āϰ āĻĄāĻžāĻāĻāϏ: āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻŽā§āĻā§āϰāĻŋāĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻāĻŖāύāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāĨ¤
đĄ āĻā§āύ BMI āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ āĻŦā§āĻā§ āύāĻŋāύ?âē āĻā§āύ āϏāĻžāĻŦāϏā§āĻā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻŦāĻž āĻāύ-āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻā§āϰāϝāĻŧ āύā§āĻāĨ¤
âē āĻĻā§āϰā§āϤ, āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§-āĻŦāĻžāύā§āϧāĻŦ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻĢā§āϏāĨ¤
âē 40 āĻāĻŋāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻžāώāĻžāϝāĻŧ āĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻā§āĻ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻžāĨ¤
đ 289,347+ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻ
āύā§āϰāĻžāĻā§āĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϝā§āĻ āĻĻāĻŋāύāĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāϝāĻŧā§āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž â
â
â
â
â
āϰā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻāĻžāϰ.
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰā§āϝāĻžāϞā§āĻāύāĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻŽāϰā§āĻĨāύ!
āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻŦāĻž āϧāĻžāϰāĻŖāĻž?
[email protected] āĻāĻŽā§āϞ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ BMI āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻŽā§āĻā§āϰāĻŋāĻā§āϏ āĻā§āĻ āĻāϰāϤ⧠āĻĒā§āϰāϏā§āϤā§āϤ?āĻāĻāύāĻ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻā§āϰāĻŽāĻŖā§āϰ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖ āύāĻŋāύ! đ