Jaw Muscles Exercises - Redefi

Exercicis de músculs de la mandíbula és una aplicació que ajuda a definir els músculs de la mandíbula i a fer que la teva cara quedi millor.
Tots volem tenir un aspecte millor, per això hem creat aquesta aplicació per ajudar-vos a tenir un aspecte millor.
El múscul mandibular va donar a la cara un aspecte increïble. L'aplicació conté els exercicis provats per fer aparèixer els músculs de la mandíbula.
Només cal estar compromès amb els exercicis diaris.
Els exercicis són molt senzills i clars amb animació i detalls de text.
L'aplicació conté un recordatori per establir el millor moment per fer exercicis i ell us recordarà cada dia que feu exercicis.
A més, hi ha un so que us ajudarà a comprendre el pas dels exercicis, cosa que significa que podeu tancar els ulls mentre feu exercicis.

Normalment prestem prou atenció als nostres cossos quan es tracta d’exercitar-se, però oblidem que els músculs de la cara també hauran d’esbrinar-ho. I gairebé no s’obté una línia de la mandíbula esbossada: un expert suggereix que realitzar aquests exercicis pot ajudar a prevenir el mal de coll, el mal de cap i el dolor de la mandíbula.

Aquí presentarem alguns exercicis:

1. El restaurador de la mandíbula
Com fer-ho: poseu els polzes a sota de la barbeta, costat a costat. A continuació, empenyeu lleugerament la barbeta cap avall, creant resistència, i llisqueu lentament els polzes per la línia de la mandíbula fins a les orelles.
Durada: repetir 10 vegades.
Efecte: aquest exercici ajuda a fer que la seva mandíbula sigui més forta i definida.

2. L’exercici de la barbeta caiguda
Com fer-ho: poseu els polzes a sota de la barbeta, costat a costat. A continuació, empenyeu lleugerament la barbeta cap avall, creant resistència, i llisqueu lentament els polzes per la línia de la mandíbula fins a les orelles.
Durada: repetir 10 vegades.
Efecte: aquest exercici ajuda a fer que la seva mandíbula sigui més forta i definida.

3. L’exercici Chin-up
Com fer-ho: tanqueu la boca i empenyeu lentament la mandíbula cap endavant, aixecant el llavi inferior cap amunt. Sent com s’estiren els músculs. Mantingueu-vos durant aquesta posició durant uns 10 segons i torneu a fer l’exercici
Durada: repeteix 3 sèries de 15 repeticions.
Efecte: aquest exercici afavoreix l’elevació dels músculs facials a la part inferior de la cara.

4. L’exercici de sons vocàlics
Com fer-ho: el vostre objectiu és obrir la boca el més amunt possible, dient sons "O" i "E". assegureu-vos d’articular els sons i de tenir interacció amb els vostres músculs. Intenta no tocar ni mostrar les dents.
Durada: repeteix 3 sèries de 15 repeticions.
Efecte: aquest exercici tonifica els músculs situats al voltant de la boca i els llavis.

5. L’exercici de còpia de seguretat de l’os del coll
Com fer-ho: mantingueu el cap paral·lel al terra, torneu-lo suaument cap enrere per sentir que els músculs es contrauen i, a continuació, torneu a la posició inicial.
Durada: repeteix 3 sèries de 10 repeticions. Quan estigueu a punt, provareu de mantenir-vos en aquesta posició més temps.
Efecte: aquest exercici atrapa perfectament els músculs de la barbeta.

Entreneu els músculs de la cara?
Quins altres exercicis realitza?
T’agraden els resultats que obtens?