Gym Day: Workout Planner & Log

Transforma la teva experiència de gimnàs amb Gym Day: el millor planificador d'entrenaments i calendari d'entrenaments!

Estàs preparat per millorar el teu viatge de fitness? Gym Day és el millor planificador d'entrenaments de registre de gimnàs i seguiment d'entrenaments dissenyat per a qualsevol persona apassionada per l'aixecament de peses i l'entrenament de força. Tant si esteu començant com si sou un aixecador experimentat, Gym Day us facilita planificar, registrar i assolir els vostres objectius de fitness.

Per què triar el dia del gimnàs?
El dia del gimnàs no és només un seguiment d'entrenaments, sinó que és el vostre planificador personal de gimnàs. Amb una completa biblioteca d'exercicis, un programa d'entrenament integrat i potents eines de seguiment del progrés, mai ha estat tan fàcil mantenir-se constant i motivat al gimnàs.

Planifica els teus entrenaments com un professional
• Crea plans d'entrenament personalitzats amb exercicis adaptats als teus objectius.
• Seleccioneu exercicis per a una varietat d'equips, com ara manuelles, barres, kettlebells, bandes de resistència i màquines.
• Trieu entre exercicis populars com ara esquat amb barra, premsa de banc, pes mort i molt més.
• Agrupa els exercicis en superconjunts, trisets o conjunts gegants per optimitzar el teu entrenament.
• Incloeu conjunts d'escalfament, jocs de caiguda i conjunts de fracàs a la vostra rutina de gimnàs.
• Configureu els intervals de repeticions, el pes, la distància, la durada i els intervals de descans per a les vostres sèries.

Fes un seguiment de cada representant i configura amb facilitat
• Utilitzeu el rastrejador del gimnàs per registrar les vostres repeticions, sèries i peses en temps real.
• Afegiu notes al vostre diari d'entrenament per fer un seguiment del progrés i perfeccionar la vostra rutina.
• Superviseu la vostra taxa d'esforç percebut (RPE) per ajustar eficaçment la intensitat de l'entrenament.
• Utilitzeu la calculadora de plaques per determinar ràpidament les plaques exactes necessàries a la barra per aconseguir el pes desitjat.
• Mantingueu la vostra formació organitzada i concentrada amb una interfície fàcil d'utilitzar.

Plans d'entrenament integrats per a tots els nivells de condició física
• Comença amb horaris aptes per a principiants com StrongLifts 5x5 i Ice Cream Fitness.
• Posa't a prova amb rutines avançades com Madcow, PHUL o PHAT.
• Aconseguiu els vostres objectius amb el registre i el seguiment de la força per a l'aixecament de força, el culturisme i molt més.
• Descobriu les divisions d'entrenament del cos sencer, superior/inferior i push/pull/legs (PPL).
• Explora la rutina d'entrenament dissenyada per centrar-se en grups musculars específics com el pit, els glutis i els braços.

Aconsegueix un pla d'entrenament personalitzat del gimnàs del nostre entrenador d'IA
• Comparteix la teva disponibilitat setmanal i l'entrenador elaborarà un pla d'entrenament que s'ajusta perfectament a la teva agenda.
• Dissenya un pla adaptat al teu nivell de condició física i experiència.
• Ofereix una àmplia gamma d'exercicis perquè els teus entrenaments siguin emocionants i divertits.
• Ajusta el teu pla per centrar-te en els grups musculars que vols prioritzar.

Vegeu el progrés real al llarg del temps
• Visualitzeu els vostres guanys amb gràfics d'una repetició màxima (1RM) per a aixecaments compostos, com ara esquat, premsa de banc i pes mort.
• Obteniu informació valuosa sobre la progressió del vostre volum d'entrenament al llarg del temps.
• Feu un seguiment setmanal de les sèries que feu per a cada grup muscular per assegurar-vos que proporcioneu el volum òptim per al creixement muscular.
• Utilitzeu el vostre registre d'entrenament per fer un seguiment del rendiment i superar els records personals.
• Repetiu les sessions anteriors amb registres preemplenats automàticament per mantenir la coherència.

Per què el dia del gimnàs és perfecte per a tu
• Tant si t'agrada l'entrenament amb peses, l'entrenament de força o el culturisme, Gym Day s'adapta a les teves necessitats.
• Ideal per fer un seguiment del progrés en les rutines d'aixecament de peses i powerlifting.
• Dissenyat per a aixecadors que volen maximitzar els resultats i simplificar la seva experiència al gimnàs.

Els aixecadors de tot el món confien en Gym Day per simplificar el seguiment de l'entrenament i millorar els seus resultats. Des del culturisme fins a l'aixecament de força, és el vostre company ideal per a l'èxit.

Descarregueu l'aplicació Gym Day avui!
Porta la teva forma física al següent nivell amb el millor planificador d'entrenaments i seguiment d'entrenaments gratuïts. Tant si estàs entrenant per a la força, el creixement muscular o la forma física general, Gym Day és l'eina de seguiment de l'aptitud perfecta per ajudar-te a mantenir-te constant i motivat.

Comença a aixecar de manera més intel·ligent, no més difícil: descarrega Gym Day ara i transforma la teva experiència d'entrenament! 💪