Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: la teva guia per a la cura de la salut mental, la consciència plena, la meditació i el benestar. Estrès menys, dorm millor i respira tranquil·lament amb meditacions guiades, suport per a la salut mental, sons calmants i exercicis de respiració de consciència. Seleccioneu meditacions sobre com millorar el son i evitar l'insomni, gestionar la ira i l'estrès i aprendre tècniques de respiració meditativa per gestionar l'ansietat i la depressió, la calma per millorar el benestar i la catarsi per cuidar la vostra salut mental.

Medita, practica mindfulness, relaxa't i prioritza la salut mental i l'autocura. Headspace us pot ajudar a reduir l'estrès en només uns minuts al dia, demostrat que redueix l'estrès un 14% en 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir els beneficis de la transformació i la meditació.

🧘‍♂️ MEDITACIONS I MINDFULNESS DE BONA:
Descobreix la curació mitjançant la meditació. Headspace ofereix una varietat de pràctiques de meditació i mindfulness que redueixen l'estrès, l'ansietat i la ira per a la catarsi, la reflexió, l'equilibri, la relaxació i la calma, des de meditacions de principiants fins a experts. Descobriu meditacions de benestar mental i mindfulness: restabliments mentals ràpids de 3 minuts per començar el dia amb calma i salut o meditacions més llargues, ajudem a fer que la meditació sigui part de la vostra rutina d'autocura. Aprèn habilitats de respiració de meditació amb respiració de consciència i meditacions curatives per a la catarsi.

🌙 MEDITACIONS DEL SOM I SONS RELAXANTS:
Creeu un espai tranquil per dormir millor i alleujar l'estrès a l'hora d'anar a dormir amb sons reparadors, música calmant per dormir i meditacions guiades per dormir profund per dormir millor. Submergeix-te en els sleepcasts, la música de meditació i els paisatges sonors per dormir: l'ajuda per dormir perfecta per relaxar-te a l'hora d'anar a dormir i evitar l'insomni i l'insomni.

🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I EXERCICIS DE RESPIRACIÓ:
Alleuja l'estrès i calma l'ansietat amb exercicis de relaxació i benestar dirigits per experts i meditacions guiades per donar suport a la salut mental. Aprèn tècniques de respiració, per ajudar-te a gestionar la ira i l'ansietat, per relaxar-te i calmar la teva ment amb meditacions curatives sobre la tristesa, la ira, el dolor i molt més.

👥 SUPORT DE SALUT MENTAL:
Suport personalitzat de salut mental per ajudar-vos a gestionar l'ansietat, la depressió, l'estrès, navegar pel dol, la ira i altres esdeveniments estressants de la vida.

💖 AUTOCUIDAD DE SALUT MENTAL:
Exploreu guies, teràpia de l'estrès i autocura per al benestar i la salut. Aprèn consells de positivitat per a la catarsi per evitar la depressió, la ira, l'estrès i l'ansietat i per relaxar i calmar la teva ment.

🚀 TROBA EL BENESTAR I L'EQUILIBRI:
Millora la concentració amb música per augmentar la concentració i exercicis de respiració ràpida, llistes de reproducció seleccionades i meditacions per a una ment tranquil·la i sana.

💪 IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ:
Alleuja l'estrès i l'ansietat per enfortir la teva connexió ment-cos amb moviments conscients i respiració per a l'ansietat.

📈 PISTA DEL PROGRÉS:
Segueix el teu viatge de salut mental amb un seguiment del progrés, practicant mindfulness i documenta les teves reflexions per seguir el camí per tenir una ment sana.

Headspace és la teva aplicació tot en un per gestionar la teva salut mental. Tant si busqueu reduir l'insomni, gestionar la ira, l'ansietat o la depressió, o obtenir suport per a la salut mental, les nostres eines i meditacions us ajudaran a cuidar la vostra ment.

Accediu a la teràpia i a la psiquiatria en línia a través de la vostra organització.* (Xateja amb un entrenador per obtenir informació sobre el que està cobert o posa't en contacte amb l'equip de beneficis de la teva organització.)

Headspace ofereix catarsi per a l'estrès, per ajudar a gestionar la ira, l'ansietat i altres emocions. Augmenteu l'autocura i el benestar amb exercicis de consciència, sons de relaxació i meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès. Feu exercici de respiració conscient per reduir l'insomni per relaxar el son, l'estrès i l'ansietat.

Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació, la consciència plena i el suport expert en salut mental. Opcions de subscripció: 9,99 £/mes, 49,99 £/any. Aquests són els preus del Regne Unit; els preus d'altres països poden variar i els càrrecs reals es poden convertir a la moneda local en funció del país de residència. El pagament de la subscripció es carregarà al vostre compte de Google en la confirmació de la compra.