Insomnia Music

Insomni Music Beat Maker - L'insomni és un trastorn del son comú per als adults amb depressió, amb un impacte important en la seva qualitat de vida. Enmig d'una pandèmia, el son mai ha estat més important ni més difícil d'esquivar. Els estudis han demostrat que una nit completa de son és una de les millors defenses per protegir el sistema immunitari.

+ Insomnia Music Beat Maker us pot ajudar a adormir-vos?
Els pares saben per experiència que les cançons de bressol i els ritmes suaus poden ajudar els nadons a adormir-se. La ciència dóna suport a aquesta observació comuna, que demostra que els nens de totes les edats, des de nadons prematurs1 fins a nens de primària, dormen millor després d'escoltar melodies relaxants.

Afortunadament, els nens no són els únics que poden beneficiar-se de les cançons de bressol abans d'anar a dormir. Les persones de diferents grups d'edat informen d'una millor qualitat del son després d'escoltar música calmant.

* Quin tipus de música d'insomni és millor per dormir?
És natural preguntar-se sobre el millor tipus de música per dormir. Els estudis de recerca han analitzat diversos gèneres i llistes de reproducció i no hi ha un consens clar sobre la música òptima per dormir. Un dels factors més importants en com la música afecta el cos d'una persona són les seves pròpies preferències musicals. La música natural personalitzada eficaç pot incloure cançons que han estat relaxants o que han ajudat a dormir en el passat.

Quan es dissenya una música SLEEP, un factor a tenir en compte és el tempo. El tempo o velocitat a la qual es reprodueix la música sovint es mesura en la quantitat de pulsacions per minut (BPM). La majoria dels estudis han seleccionat música que ronda els 60-80 BPM. Com que la freqüència cardíaca normal en repòs oscil·la entre 60 i 100 BPM11, sovint es planteja la hipòtesi que el cos es pot sincronitzar amb música més lenta.

No dubteu a experimentar amb diferents cançons musicals preconstruïdes fins que en trobeu una abans d'hibernar. També pot ser útil provar alguns instruments musicals durant el dia per veure si us ajuden a relaxar-vos.

Música d'insomni "Cuida el teu SOM"
Aquesta aplicació s'ha creat i dissenyat específicament per fer-vos adormir. Podeu utilitzar música preconstruïda de la llista de reproducció o crear la vostra pròpia barreja de música personalitzada, perquè cada preferència individual és única. Només cal que configureu el temporitzador d'apagada i aneu a dormir.

La millor aplicació per dormir: aquesta aplicació és gratuïta per a tota la vida, sense cap cost ocult, sense renovació i sense inici de sessió boig.