L'aplicació Kegel Workout ofereix instruccions senzilles i senzilles per enfortir els músculs del sòl pèlvic, dissenyades específicament per als homes.
Els exercicis de Kegel són senzills i es poden realitzar a qualsevol lloc, prenent només 5-15 minuts al dia. No obstant això, la màxima efectivitat per a la salut dels homes només es pot aconseguir amb la pràctica regular. L'aplicació Kegel Workout t'ajuda a mantenir-te disciplinat i a realitzar tot el conjunt d'exercicis correctament sense un entrenador.

Quin és el secret dels exercicis d'entrenador de Kegel?

Els exercicis de Kegel per a homes són tan senzills com efectius. Aquests exercicis de compressió enforteixen els músculs del sòl pèlvic, que tenen un paper clau en el manteniment d'un sistema genitourinari saludable i la salut dels homes. Aquests exercicis de compressió ajuden a augmentar la resistència i a tonificar els músculs subjacents.

Independentment de la teva edat, els exercicis de Kegel són molt efectius per prevenir problemes de salut en els homes. L'entrenament regular d'aquests músculs ajuda a l'enfortiment general fàcil dels músculs pèlvics, que no fan prou exercici a la vida normal.

Pla d'entrenament

L'aplicació Kegel Workout per a homes ofereix un pla d'entrenament personalitzat basat en els treballs del Dr. Arnold Kegel i dividit en diferents nivells de dificultat. Abans de començar, cada usuari és guiat a través d'un tutorial senzill que ofereix tota la informació necessària sobre tècniques senzilles d'entrenament, regularitat i condicions requerides per als entrenaments. El programa d'entrenament amb entrenador inclou tant exercicis de fitness del sòl pèlvic per a homes, realitzats dempeus com ajaguts, així com exercicis de respiració per obtenir uns resultats òptims de salut masculina.
Un temporitzador especial està integrat a l'aplicació per mostrar els temps de contracció i relaxació dels músculs del sòl pèlvic. Els gràfics addicionals i els programes d'entrenament personalitzats per a homes faciliten el seguiment del vostre progrés i us recorden els propers entrenaments sense entrenador.

Per què tots els homes haurien de fer aquests exercicis?

La debilitat dels músculs del sòl pèlvic és una de les causes més comunes de problemes de salut de molts homes. La incorporació d'aquests senzills exercicis d'entrenador per a homes a la vostra vida diària us ajudarà a prevenir una sèrie de problemes relacionats amb l'edat i augmentarà la vostra confiança.

Articles i proves útils

Pots llegir els nostres articles breus i informatius sobre com funcionen aquests entrenaments segons els entrenadors, com formar hàbits saludables i quins factors afecten la salut sexual.
Juntament amb els entrenadors, hem desenvolupat un sistema de reptes per ajudar-te a consolidar els teus resultats, treballar tots els músculs profunds del sòl pèlvic, augmentar l'eficàcia d'exercicis senzills per a homes i mantenir la disciplina.
Exempció de responsabilitat: els entrenaments i les recomanacions que es proporcionen a l'aplicació només tenen finalitat informativa. Heu de consultar el vostre metge i entrenador abans de començar qualsevol recomanació.