Lazy Workouts - Home Exercises

Si ets algú que no vol passar els teus dies a una classe d'entrenament, o simplement no tens temps o energia per programar un entrenament complet, tenim una solució per a tu. Compartim exercicis infal·libles que es poden fer fins i tot els dies més mandrosos. Qualsevol de nosaltres probablement s'ha preguntat com podem posar-nos en forma ràpidament. Però quan es tracta d'haver de fer exercici, és massa fàcil trobar excuses per no fer-ho.

Per tant, per a tots els meus mandrosos, aquí teniu els exercicis que podeu fer amb el vostre botí aparcat a la cadira o estirat al llit. Perquè, reconeixem-ho, de vegades està sobrevalorat. Per ajudar les patates del sofà a fer una rutina d'exercicis fins a cert punt, hem compilat una llista d'exercicis que les noies mandroses poden dur a terme des dels seus sofàs. Si bé mantenir la motivació és un repte important per a algunes persones per fer exercici, hi ha algunes per a qui la part més difícil és aixecar-se del llit (o del sofà) per dedicar-se a l'activitat física.

Vam recórrer a entrenadors personals experts que ens van donar tots els millors moviments d'escultura corporal que pots fer des del teu propi llit. Un entrenament al llit no cremarà tantes calories com una classe HIIT, ni augmentarà la massa muscular magra com ho farà un entrenament de força pesada, però de vegades el millor és el millor per a aquell dia. I, pel que fa a la forma física, cal celebrar qualsevol pas endavant. És important tenir en compte que aquests exercicis de llit no cremaran un nombre important de calories, encara tenen molts beneficis de reforç i tonificació.

L'entrenament de cos sencer ajagut és el somni de fitness d'una noia mandrosa.
Els nostres entrenaments mandrosos per a dones cremen greixos i augmenten el metabolisme amb el mínim esforç, energia i intensitat. Els programes d'entrenament són perfectes per a dones ocupades, principiants o qualsevol persona que lluiti per motivar-se per fer exercici. Tots els nostres moviments són de "Baix impacte", el que significa exercicis de pes corporal sense saltar. Bàsicament qualsevol exercici de ioga assegut o dempeus. Amb els moviments de conformació del cos que podeu fer literalment mentre esteu estirat. Els nostres reptes de 30 dies s'orientaran als teus glutis i abdominals i enfortiran els teus malucs. Esculpeu cames fortes i primes amb aquests exercicis senzills però efectius per a les cuixes que podeu fer estirat.