Boxing to Lose Weight

Una sessió d'una hora de boxa per baixar de pes pot cremar fins a 1000 calories, la qual cosa és enorme. Combineu-ho amb una dieta adequada i farà meravelles per al vostre físic. Per descomptat, cremar greix no està completa sense múscul magre. Les tècniques i els moviments de boxa et permeten construir múscul magre per tallar-te. La boxa és una manera fenomenal d'ajudar-te a començar o continuar el teu viatge de pèrdua de pes per portar un estil de vida molt saludable. Tot i que la boxa és un important cremador de calories, també és molt eficient per cremar greixos. La naturalesa d'alta intensitat d'un entrenament de boxa significa que és molt bo per cremar greix visceral, o el greix que es troba habitualment al voltant de la cintura.

La boxa pot ajudar les dones a sentir-se fortes, segures i poderoses dins i fora del ring. Veureu els beneficis de la boxa per a les dones després d'unes quantes sessions d'entrenament. Aquest esport enforteix la part superior del cos i ajuda a cremar greix al voltant de la zona del ventre. El teu cor també es beneficiarà d'un bon entrenament de boxa i veuràs que la teva pressió arterial baixarà a la llarga.
La boxa ajuda a cremar greixos, tonifica els músculs i millora el rendiment cardiovascular. Programes d'entrenament a casa de MMA que inclouen entrenaments de lluitadors de MMA i altres arts marcials per a principiants.

Un entrenament de boxa treballa tot el cos, implicant tots els teus grups musculars per augmentar la intensitat de l'entrenament i ajudar-te a perdre pes més ràpidament. Amb els cops de puny constants, la boxa d'ombra, saltar a la corda i l'entrenament de resistència integrats a la majoria dels entrenaments de boxa, no haureu d'afegir gaire més a la vostra rutina diària d'exercicis per aconseguir els resultats que voleu.

Una de les raons més importants per les quals hauríeu de començar un entrenament de boxa es deu a la capacitat de l'exercici per produir resultats importants de pèrdua de pes. Per perdre una lliura de pes per setmana, cal reduir 3500 calories, o al voltant de 500 calories per dia. Tot i que això es pot aconseguir canviant la vostra dieta, la boxa és extremadament eficaç per ajudar-vos a cremar calories. Boxa només una hora al dia pot provocar una cremada de calories de gairebé 600 calories, que és molt per sobre del que necessites per perdre una lliura per setmana.

Millor que Pilates, Zumba o anar al gimnàs, la boxa permet perdre pes ràpidament, però també perdre pes de manera sostenible. Tot i que els nostres entrenaments són les millors sessions d'entrenament d'interval d'alta intensitat, que combinen força i cardio, també esteu girant constantment els malucs perquè el vostre nucli estigui en flames durant tot l'entrenament.