Owning Your Menopause

Impulsada per l'experiència personal de la rapidesa amb què la nostra ment i el nostre cos poden canviar durant la meitat de la vida i la menopausa, Kate Rowe-Ham va reconèixer la necessitat d'un millor suport i comprensió per a les dones. Va crear l'aplicació definitiva per empoderar-vos per prosperar a través d'aquestes etapes transformadores, oferint entrenaments en directe, suport nutricional, assessorament d'experts, eines personalitzades i una comunitat de dones amb idees afins que es recolzen mútuament a cada pas del camí.

Adequat per a tots els nivells de forma física, aquí teniu el que podeu esperar a l'aplicació OYM:

Entrenament de força: construeix múscul magre, enforteix les articulacions i els ossos, millora la resiliència mental i augmenta el benestar general. Els exercicis estan dissenyats amb modificacions per a principiants, alhora que són prou desafiants per a usuaris avançats, adaptables tant per a entorns domèstics com de gimnàs.

HIIT: Participa en entrenaments dissenyats per aprofitar diferents processos metabòlics i maximitzar la manera com ens movem el nostre cos. Tant si esteu començant com si voleu superar els vostres límits, aquests entrenaments es poden fer a casa o al gimnàs.

Condicionament: millora la resistència, la flexibilitat i el control corporal per a la forma general. Apte tant per a instal·lacions de casa com per al gimnàs.

Ioga: troba l'equilibri, millora la flexibilitat i promou la consciència a través de sessions de ioga a mida. Disponible en formats en directe i desats per practicar a qualsevol lloc.

Nutrició: rebeu consells nutricionals òptims que recolzin el vostre nivell de forma física, tant si esteu començant com si ja esteu avançats, que us ajudin a optimitzar la salut, l'equilibri hormonal i l'energia.

eines personalitzades per gestionar els canvis tant físics com emocionals.

Entrenaments en directe i guardats: accediu a una àmplia gamma d'entrenaments en directe i gravats que estan pensats per adaptar-se a tots els nivells de condició física, des de principiants fins a avançats, que us permetran progressar al vostre ritme, ja sigui a casa o al gimnàs.

Una comunitat de suport i assessorament d'experts.

El vostre millor company per navegar per la menopausa amb confiança i facilitat.

Uneix-te a nosaltres a l'aplicació Owning Your Menopause per obtenir la combinació definitiva de moviment, nutrició, comunitat i suport i aprèn a prosperar en aquest capítol de la teva vida. 

Avui és el primer dia de la resta de la teva vida: no deixis que la menopausa et porti un minut més d'alegria!