Exercicis correcció de postura

Vols tenir una postura perfecta i una columna vertebral sana? Pots aconseguir-ho amb exercicis senzills i ràpids.
L'aplicació Perfect Posture us ajudarà a fer exercici a casa sense necessitat de cap equip.

Per què és important una bona postura?
Una bona postura ens ajuda a estar dempeus, caminar, seure i estirar-nos en posicions que posen la menor tensió als músculs i lligaments de suport durant les activitats de moviment i suport de pes.

Beneficis de la postura correcta:
* Disminució del dolor lumbar
* Menys mals de cap
* Augment dels nivells d'energia
* Menys tensió a les espatlles i al coll
* Disminució del risc de desgast anormal de les superfícies articulars
* Augment de la capacitat pulmonar
* Millora de la circulació i la digestió
* Respiració més fàcil i profunda
* Columna vertebral sana
* Disminució del risc d'escoliosi
* Disminució del risc d'osteoporosi
* Disminució del risc de síndrome de sortida toràcica
* Disminució del risc de coll de text
* Disminució del risc de molts problemes relacionats amb la postura

Avantatges de l'estirament:
Eviteu lesions.
Millora la flexibilitat.
Alleuja els dolors musculars.
Augmentar la flexibilitat dels músculs.
Disminueix la quantitat d'àcid làctic en els músculs.
Redueix la probabilitat de lesions.
Millora la coordinació dels músculs agonistes-antagonistes.
Evita la tensió muscular després de l'exercici.
Redueix la tensió muscular.
Facilita els moviments.

Vols reduir la tensió muscular i alleujar el dolor?
Vols millorar la teva flexibilitat i amplitud de moviment?
Descarrega't ara Exercicis d'estirament i flexibilitat

Una postura correcta del cap reduirà el dolor al coll. La nostra aplicació és fantàstica com a tractament del dolor de coll amb exercicis i estiraments específics per millorar la postura.

Estiraments de la part superior del cos dissenyats especialment com a entrenament de flexibilitat. Els estiraments i la flexibilitat són vitals per al vostre benestar i poden ajudar-vos enormement amb el vostre mal de coll i d'esquena.

L'enfortiment dels músculs de l'esquena ajudarà tant amb la lordosi com la cifosi. El teu alleujament del mal d'esquena hauria de ser la teva prioritat, comença a utilitzar la nostra aplicació avui mateix!

Els exercicis correctius combinats amb estiraments ajudaran a revertir la postura cap endavant, el dolor de coll i el mal d'esquena.