Pranaria - Breathing exercise

Benvinguts a la Pranaria.
Descobreix el poder dels exercicis de respiració profunda per calmar la teva ment i el teu cos. Aquesta aplicació de pranayama ofereix sessions guiades de meditació d'inhalació d'exhalació dissenyades per reduir l'ansietat, alleujar l'estrès i donar suport a la salut pulmonar. Respireu profundament, relaxeu-vos completament i trobeu el vostre equilibri interior mitjançant la respiració conscient i les tècniques de respiració relaxant.

Com poden ajudar les pràctiques:
⦿ Prana respira ioga l'ajudarà a relaxar-se i concentrar-se;
⦿ Podeu utilitzar l'aplicació de respiració de pranayama ritmada per a l'ansietat, l'asma, la pressió arterial alta i els atacs de pànic. Com a resultat, podeu controlar fàcilment i eficaçment les vostres emocions i aconseguir alleujar l'estrès;
⦿ Entrenament de la capacitat pulmonar: restaura el volum vital;
⦿ El temporitzador d'inhalació d'exhalació augmentarà el nivell d'activitat cerebral: la vostra atenció, concentració i memòria;
⦿ Aprèn a induir un estat de calma i relaxació en tu mateix amb l'ajuda de la respiració de prana adequada i l'exercici de control de relaxació;
⦿ Millorar la qualitat i la profunditat del son;
⦿ Exercici de pulmons forts, neteja i recuperació;
⦿ Preparar-se per a una reunió o actuació important, ser més conscient;
⦿ Reducció dels nivells de pressió, estrès i ansietat, afavorint una relaxació duradora i un equilibri emocional.

Aplicació d'exercici de pulmons forts
• Fer entrenament de la capacitat pulmonar. Com més activament estiguin ventilats els pulmons, més plenament se'ls subministrarà sang i millor serà el nostre benestar general.
• L'aplicació de respiració profunda de prana guiada pot ajudar a alleujar el benestar general, així com ajudar, restaurar la prova de capacitat pulmonar i contribuir a alleujar l'estrès.
• Hem desenvolupat una prova especial de pulmons que mesura el vostre volum actual amb l'ajuda del temporitzador d'inhalació d'exhalació. En fer exercicis i prana, podeu fer un seguiment del vostre nivell actual de capacitat pulmonar i observar-lo en dinàmica.

Pranayama
Pranaria es basa en un enfocament científic: hem adaptat les millors pràctiques de respiració rítmica dels sistemes sufí i vèdic per a l'ús diari. Els millors patrons d'entrenament guiat, com ara el temporitzador 4-7-8, Kapalabhati, Rítmic i Prana intermitent, respirar relaxar la respiració i concentrar la meditació.

Funcions principals de l'aplicació pranayama
• 24 programes d'entrenament per practicar diferents tipus de meditació de respiració guiada a ritme per calmar i relaxar-se, pranayama per a la confiança, abans d'anar a dormir, per comprovar la salut dels pulmons, entrenar conscient, la famosa pràctica de respiració relaxant 478 i molts altres;
• Temporitzador d'inhalació d'exhalació amb instruccions de veu i notificacions sonores;
• Instruccions i recomanacions detallades per a cada entrenament: com fer correctament els exercicis de respiració de prana ioga per a l'ansietat amb el ventre, quina posició és millor, quan inspirar i quan expirar;
• Un gran nombre de temes musicals i sons calmants: podeu personalitzar cada entrenament i submergir-vos completament en el procés de meditació d'inhalació d'exhalació per a una relaxació i pau profunda.

Quant de temps dura l'entrenament?
La durada mitjana de cada exercici és de 7 minuts. A més, pots personalitzar tu mateix la durada de cada lliçó. Fins i tot 4-5 minuts d'exercici de respiració de pranayama de ressonància per relaxar-se i calmar-se a l'aplicació tindran un efecte sorprenent.

Com fer-ho correctament?
Es recomana triar entre 1 i 3 programes i practicar regularment a la nostra aplicació d'inhalació i exhalació. Els resultats visibles poden aparèixer tan aviat com la primera setmana. Pranaria: l'exercici de respiració té un sistema de respiració lliure desafiant amb el qual podeu personalitzar el vostre programa d'entrenament i fer un seguiment del vostre progrés mitjançant la respiració relaxada, la consciència plena i la consciència corporal.