Flexibility, Stretch Exercises

L’estirament és extremadament important per a la vostra salut general. Els exercicis d’estirament milloren la flexibilitat. Una millor flexibilitat millora el rendiment en les activitats físiques, disminueix el risc de lesions i permet que els músculs funcionin de la manera més eficient.

Realitzar regularment exercicis d’estirament pot ajudar a reduir la pressió arterial, la freqüència cardíaca que ajuda a disminuir l’estrès i la tensió muscular. També ajuda el flux sanguini als músculs i redueix el dolor muscular. Els músculs tensos poden causar mal d’esquena, l’estirament us ajudarà a reforçar els músculs de l’esquena i prevenir el mal d’esquena.

L’estirament abans de l’entrenament prepararà els músculs per a qualsevol moviment d’exercici. Els estiraments dinàmics ajuden a augmentar la temperatura corporal, cosa que ajuda a l’escalfament abans de fer exercici. Flexibilitzar i escalfar els músculs; augmenta el rang de moviment, millora el rendiment diari i prevé lesions.

Estira els músculs del cos complet. Estireu la part superior de l’esquena, l’esquena, les espatlles, les cames, els glutis, el pit, el coll, estireu els músculs isquiotibials i els músculs del panxell. Teniu una millor postura i flexibilitat!

L'aplicació "Exercicis d'estirament-Entrenament de flexibilitat" de Nexoft Mobile proporciona;

-Rutines diàries d’estirament per vosaltres mateixos, estiraments del matí, abans d’estirar-vos al llit
Els exercicis d'estirament fàcils i eficients són adequats per a tothom, homes, dones, joves i grans
-Exercicis d'estirament corporal complet, exercicis de flexibilitat, estiraments dinàmics per a tots els músculs del cos
-Trenador que t'entrenarà mitjançant instruccions de vídeo
-No cal equip, exercicis de pes corporal
-Rastrejador de calories i recordatori diari per mantenir-vos motivat
-% 100 GRATU .T
Estiraments posteriors, estiraments de les espatlles, estiraments dels isquiotibials, estiraments del flexor del maluc, estiraments per a la part baixa de l’esquena, estiraments de l’esquena superior, estiraments de panxells, estiraments de glutis, estiraments de quad, estiraments de cames, estiraments del coll

Estireu-vos abans de cada entrenament per millorar el moviment del cos, prevenir qualsevol risc de lesions, per aconseguir una salut més flexible i saludable. Crea la teva pròpia rutina d’estirament. Estireu-vos al matí o abans d’anar a dormir. En qualsevol lloc i en qualsevol moment. No necessiteu cap equip, amb un entrenador a la butxaca. Ara descarregueu l'aplicació "Nexoft Mobile" per a exercicis d'estirament gratuïts "Exercicis d'estirament-Entrenament en flexibilitat".