Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker – Nespavost je běžná porucha spánku u dospělých s depresí, která má zásadní dopad na kvalitu jejich života. Uprostřed pandemie nebyl spánek nikdy důležitější ani nepolapitelnější. Studie prokázaly, že plnohodnotný noční spánek je jednou z nejlepších obran při ochraně vašeho imunitního systému.

+ Může vám Insomnia Music Beat Maker pomoci usnout?
Rodiče ze zkušenosti vědí, že ukolébavky a jemné rytmy mohou miminku pomoci usnout. Věda podporuje toto společné pozorování a ukazuje, že děti všech věkových kategorií, od předčasně narozených dětí1 až po děti na základní škole, spí lépe, když poslouchají uklidňující melodie.

Naštěstí děti nejsou jediné, kdo může mít prospěch z ukolébavek před spaním. Lidé napříč věkovými skupinami uvádějí lepší kvalitu spánku po poslechu uklidňující hudby.

* Jaký druh hudby při nespavosti je nejlepší pro spánek?
Je přirozené přemýšlet o nejlepším typu hudby pro spánek. Výzkumné studie zkoumaly různé žánry a seznamy skladeb a neexistuje jasná shoda ohledně optimální hudby pro spánek. Jedním z nejvýznamnějších faktorů, jak hudba ovlivňuje lidské tělo, jsou jeho vlastní hudební preference. Efektivní vlastní přírodní hudba může zahrnovat písně, které byly relaxační nebo které v minulosti pomáhaly se spánkem.

Při navrhování hudby SLEEP je třeba vzít v úvahu tempo. Tempo nebo rychlost, kterou se hudba hraje, se často měří v počtu úderů za minutu (BPM). Většina studií vybrala hudbu, která se pohybuje kolem 60-80 BPM. Protože normální klidová srdeční frekvence se pohybuje od 60 do 100 BPM11, často se předpokládá, že se tělo může synchronizovat s pomalejší hudbou.

Nebojte se experimentovat s různými předpřipravenými hudebními skladbami, dokud nějakou nenajdete, než se uložíte do hibernace. Může být také užitečné vyzkoušet během dne několik hudebních nástrojů, abyste zjistili, zda vám pomohou uvolnit se.

Insomnia Music „Postarej se o svůj SPÁNEK“
Tato aplikace byla vytvořena a navržena speciálně k tomu, abyste usnuli. Můžete použít předem připravenou hudbu ze seznamu skladeb nebo si vytvořit vlastní hudební mix, protože každá individuální preference je jedinečná. Stačí nastavit časovač vypnutí a jít spát.

Nejlepší aplikace pro spánek: Tato aplikace je po celý život zdarma, bez skrytých nákladů, bez obnovy a bez šíleného přihlašování.