Aplikace Kegel Workout nabízí jednoduché a přímočaré pokyny k posílení svalů pánevního dna, speciálně navržené pro muže.
Kegelovy cviky jsou jednoduché a lze je provádět kdekoli, zaberou pouze 5-15 minut denně. Maximální účinnosti pro zdraví mužů však lze dosáhnout pouze pravidelným cvičením. Aplikace Kegel Workout vám pomůže zůstat disciplinovaní a správně provádět celou sadu cviků bez trenéra.

Jaké je tajemství Kegelových trenérských cvičení?

Kegelovy cviky pro muže jsou stejně jednoduché jako účinné. Tyto stlačovací cviky posilují svaly pánevního dna, které hrají klíčovou roli při udržování zdravého urogenitálního systému a zdraví mužů. Tato stlačovací cvičení pomáhají zvýšit vytrvalost a tónovat základní svaly.

Bez ohledu na váš věk jsou Kegelovy cviky vysoce účinné v prevenci zdravotních problémů u mužů. Pravidelný trénink těchto svalů napomáhá k celkovému snadnému posilování pánevních svalů, které se v běžném životě dostatečně necvičí.

Tréninkový plán

Aplikace Kegel Workout pro muže nabízí personalizovaný cvičební plán založený na pracích Dr. Arnolda Kegela a rozdělený do různých úrovní obtížnosti. Před zahájením je každý uživatel proveden jednoduchým návodem, který poskytuje všechny potřebné informace o jednoduchých cvičebních technikách, pravidelnosti a podmínkách požadovaných pro cvičení. Cvičební program s trenérem zahrnuje jak kondiční cvičení pánevního dna pro muže, prováděné ve stoje i vleže, tak i dechová cvičení pro optimální výsledky mužského zdraví.
V aplikaci je zabudován speciální časovač, který ukazuje doby kontrakce a relaxace svalů pánevního dna. Další tabulky a personalizované cvičební programy pro muže usnadňují sledování vašeho pokroku a připomenou vám nadcházející cvičení bez trenéra.

Proč by měl každý muž dělat tato cvičení?

Oslabené svaly pánevního dna jsou jednou z nejčastějších příčin zdravotních problémů mnoha mužů. Začlenění těchto jednoduchých trenérských cvičení pro muže do vašeho každodenního života pomůže předejít řadě problémů souvisejících s věkem a zvýší vaši sebedůvěru.

Užitečné články a testy

Můžete si přečíst naše krátké a poučné články o tom, jak tyto tréninky podle trenérů fungují, jak si vytvořit zdravé návyky a jaké faktory ovlivňují sexuální zdraví.
Společně s trenéry jsme vyvinuli systém výzev, který vám pomůže upevnit vaše výsledky, procvičit všechny hluboké svaly pánevního dna, zvýšit efektivitu jednoduchých cviků pro muže a udržet disciplínu.
Odmítnutí odpovědnosti: Cvičení a doporučení uvedená v aplikaci slouží pouze pro informační účely. Před zahájením jakýchkoli doporučení byste se měli poradit se svým lékařem a trenérem.