Cvičení pro štíhlý pas

Naše cvičební programy vám pomohou zpevnit tělo s křivkami na těch správných místech. Je to dokonalý cvičební plán pro všechny ženy, které chtějí proměnit své tělo a dosáhnout postavy přesýpacích hodin. Cviky vám zploští břicho, zmenší pas, abyste si zajistili malý pas, zpevní stehna, zkulatí zadeček a rozšíří boky.

Přesýpací hodiny jsou již léta základním tvarem postavy. Štíhlý pas se silnými stehny a kulatým zadečkem je standardem pro to, abyste se cítili a vypadali úžasně. Chcete-li tohoto vzhledu dosáhnout, budete muset procvičit více částí těla ve stejném časovém rozmezí. Pokud toužíte po větším zadečku a zpevněných břišních svalech, naše 30denní výzvy vás provedou čtyřmi týdny tvrdé práce, potu, budování svalů a spalování tuků.

Vytvarujte a zpevněte spodní část těla pomocí účinných cviků jógy, pilates a fitness. Cviky s váhou těla, jako jsou výpady, prkna a dřepy, pro vás budou tím nejlepším druhem tréninku. Získejte kondici doma s cvičebními plány určenými pro ženy. Stačí se potit 7 až 15 minut denně, abyste získali dokonalé tělo v bikinách. Tréninky maximalizují spalování tuků pomocí kardio HIIT pohybů, které jsou ideální pro začátečníky. Ať už jste muž nebo žena, je možné redukovat tuk na stehnech pomocí cviků na zeštíhlení stehen.

Naše cviky na zeštíhlení stehen procvičí každý úhel spodní části těla a vytvoří super silné nohy - a vše, co potřebujete, je vaše tělesná hmotnost. Nabízíme ty nejefektivnější pohyby s vlastní vahou, kterými můžete procvičit spodní část těla, zejména stehna a nohy.

Ženy mají tendenci přibírat na váze v oblasti pánve, aniž by k tomu měly nějaký konkrétní důvod. Je proto nutné dodržovat zdravý životní styl a kontrolovat, zda pas nepřesahuje žádoucí hranice.
Když se pustí do úpravy pasu, mnoho lidí přejde rovnou ke sklapovačkám. I když toto cvičení na redukci pasu jistě pomůže vybudovat svaly a trochu zkrátit linii pasu, není dokonalé. Zařaďte ke cvičení na zmenšení pasu také aerobní cvičení.
Aerobní cvičení je klíčovým prvkem při práci na úbytku centimetrů z pasu. Kroky, shyby, sklapovačky a další cviky na jádro těla jsou skvělé na zpevnění a zpevnění pasu, ale nic neubírá centimetry tak jako aerobik.

Cvičební programy vám zploští střed těla a posílí celé tělo. Zpevněte břicho a břicho pomocí našich tipů schválených fitness experty. Při rozhodování o formě cvičení si nezapomeňte najít cvičení, které vás baví - ať už je to vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), jóga, pilates nebo nejlepší cvičení na břicho, protože je pravděpodobnější, že u něj vydržíte a budete o krok blíž k dosažení svých fitness cílů. Abyste se naučili, jak získat štíhlý pas nebo zpevněné břicho, vytvořili naši osobní trenéři 30denní cvičební výzvy.