Træning med sjippetov

At træne med et sjippetov kan bl.a. hjælpe på humøret og motivationen i forbindelse med træning. Vi er mange, der ønsker at dyrke mere motion, og har et ønske om at komme i bedre form. Det er ofte svært at finde motivationen og samtidig opretholde lysten i forhold til konditionstræning.

Spring i sjippetov er en af de mest populære cardioøvelser. Cardiotræning derhjemme kan være nemmere, end du tror - især hvis du har et hoppetov. En træning med sjippetov kan være en sjov og udfordrende måde at få din cardio ind, når du er nødt til at blive på et sted. Det kan hjælpe dig med at maksimere din træning, selv hvis du kun har et par minutter til rådighed. Det udfordrer for alvor det kardiovaskulære system og hjælper samtidig med at forbedre koordinationen og muskelstyrken.

Nogle springøvelser forbrænder ligesom andre kropsvægtcardioøvelser kalorier og er mest effektive til fedttab, når de bruges i en HIIT-træning. Vi har samlet gode øvelser til at målrette dit mavefedt. Tilføj disse øvelser til din rutine for at brænde kalorier af og tone din mave derhjemme. Denne træning kombinerer hop reb øvelser, med tabata stil træning, for en af de bedste kardiovaskulære rutiner derude. Jump roping er en fremragende øvelse, fordi den nemt bidrager til vægttab, da du forbrænder ca. 13 kalorier pr. minut.

Fitnessentusiaster er altid klar til at lære de bedste teknikker til at holde sig i form. Plyometri er en af de bedste øvelser, du kan indarbejde i dit fitnessprogram. Den kan hjælpe dig med at udvikle hurtighed og kraft, vække dit nervesystem før din træning og hjælpe dig med at rekruttere flere motoriske enheder og muskelfibre. Dette giver dig mulighed for at opbygge flere muskler og forbrænde flere kalorier for at tabe potensmavefedt. Selv om plyometriske øvelser giver enorme fordele, bliver de ofte programmeret forkert i HIIT-klasser og andre kredsløbstræningsstudier.