Gym Day: Workout Planner & Log

Forvandl din træningsoplevelse med Gym Day – Den ultimative træningsplanlægger og træningskalender!

Klar til at løfte din fitnessrejse? Gym Day er den ultimative træningsplanlægger og træningsmåler designet til alle, der brænder for vægtløftning og styrketræning. Uanset om du lige er startet eller en erfaren løfter, gør Gym Day det nemt at planlægge, logge og nå dine fitnessmål.

Hvorfor vælge Gym Day?
Gym Day er ikke kun en træningstracker - det er din personlige fitnessplanlægger. Med et omfattende træningsbibliotek, indbygget træningsplan og kraftfulde værktøjer til sporing af fremskridt har det aldrig været nemmere at forblive konsekvent og motiveret i fitnesscentret.

Planlæg din træning som en professionel
• Opret personlige træningsplaner med øvelser, der er skræddersyet til dine mål.
• Vælg øvelser til en række forskellige udstyr, herunder håndvægte, vægtstænger, kettlebells, modstandsbånd og maskiner.
• Vælg mellem populære øvelser som barbell squats, bænkpres, dødløft og meget mere.
• Gruppér øvelser i supersæt, trisets eller gigantiske sæt for at optimere din træning.
• Inkluder opvarmningssæt, drop-sæt og sæt til fiasko i din træningsrutine.
• Konfigurer gentagelsesintervaller, vægt, distance, varighed og hvileintervaller for dine sæt.

Spor hver rep og sæt med lethed
• Brug gym-trackeren til at logge dine reps, sæt og vægte i realtid.
• Tilføj noter til din træningsdagbog for at spore fremskridt og forfine din rutine.
• Overvåg din hastighed af opfattet anstrengelse (RPE) for effektivt at justere din træningsintensitet.
• Brug tallerkenberegneren til hurtigt at bestemme de nøjagtige plader, der er nødvendige på vægtstangen for at opnå din ønskede vægt.
• Hold din træning organiseret og fokuseret med en brugervenlig grænseflade.

Indbyggede træningsplaner for alle fitnessniveauer
• Kom godt i gang med begyndervenlige skemaer som StrongLifts 5x5 og Ice Cream Fitness.
• Udfordr dig selv med avancerede rutiner som Madcow, PHUL eller PHAT.
• Opnå dine mål med styrkelog & tracker til styrkeløft, bodybuilding og meget mere.
• Oplev træningssplit for hele kroppen, øvre/nedre og skub/træk/ben (PPL).
• Udforsk træningsrutiner designet til at fokusere på specifikke muskelgrupper som bryst, baldemuskler og arme.

Få en personlig træningsplan fra vores AI-coach
• Del din ugentlige tilgængelighed, og træneren vil lave en træningsplan, der passer problemfrit ind i din tidsplan.
• Designer en plan, der er skræddersyet til dit fitnessniveau og din erfaring.
• Tilbyder en bred vifte af øvelser for at gøre din træning spændende og sjov.
• Justerer din plan for at fokusere på de muskelgrupper, du ønsker at prioritere.

Se reelle fremskridt over tid
• Visualiser dine gevinster med one-rep max (1RM) diagrammer for sammensatte løft som squats, bænkpres og dødløft.
• Få værdifuld indsigt i progressionen af ​​din træningsvolumen over tid.
• Spor de sæt, du udfører for hver muskelgruppe ugentligt for at sikre, at du giver den optimale volumen til muskelvækst.
• Brug din træningslog til at spore præstationer og slå personlige rekorder.
• Gentag tidligere sessioner med automatisk udfyldte logfiler for at forblive konsistent.

Hvorfor Gym Day er perfekt for dig
• Uanset om du er til vægttræning, styrketræning eller bodybuilding, tilpasser Gym Day sig til dine behov.
• Ideel til at spore fremskridt i vægtløftnings- og styrkeløftrutiner.
• Designet til løftere, der ønsker at maksimere resultater og forenkle deres træningsoplevelse.

Gym Day er betroet af løftere over hele verden for at forenkle deres træningssporing og forbedre deres resultater. Fra bodybuilding til styrkeløft, det er din foretrukne følgesvend for succes.

Download Gym Day-appen i dag!
Tag din kondition til det næste niveau med den bedste træningsplanlægger og gratis træningstracker. Uanset om du træner for styrke, muskelvækst eller overordnet kondition, er Gym Day det perfekte fitness-tracker-værktøj til at hjælpe dig med at forblive konsekvent og motiveret.

Begynd at løfte smartere, ikke hårdere – download Gym Day nu og forvandl din træningsoplevelse! 💪