Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse for voksne med depression, med stor indflydelse på deres livskvalitet. Midt i en pandemi har søvn aldrig været vigtigere eller mere uhåndgribelig. Undersøgelser har vist, at en hel nats søvn er et af de bedste forsvar til at beskytte dit immunsystem.

+ Kan Insomnia Music Beat Maker hjælpe dig med at falde i søvn?
Forældre ved af erfaring, at vuggeviser og blide rytmer kan hjælpe babyer med at falde i søvn. Videnskaben understøtter denne almindelige observation, der viser, at børn i alle aldre, fra for tidligt fødte spædbørn1 til børn i folkeskolen, sover bedre efter at have lyttet til beroligende melodier.

Heldigvis er børn ikke de eneste, der kan få gavn af vuggeviser før sengetid. Folk på tværs af aldersgrupper rapporterer om bedre søvnkvalitet efter at have lyttet til beroligende musik.

* Hvilken slags søvnløshedsmusik er bedst til søvn?
Det er naturligt at undre sig over den bedste type musik til søvn. Forskningsundersøgelser har set på forskellige genrer og spillelister, og der er ikke en klar konsensus om den optimale musik til søvn. En af de vigtigste faktorer i, hvordan musik påvirker en persons krop, er deres egne musikalske præferencer. Effektiv tilpasset naturmusik kan omfatte sange, der har været afslappende, eller som tidligere har hjulpet med søvnen.

Når du designer en SLEEP-musik, er en faktor, du skal overveje, tempoet. Tempoet eller hastigheden, hvormed musikken spilles, måles ofte i mængden af ​​slag i minuttet (BPM). De fleste undersøgelser har udvalgt musik, der er omkring 60-80 BPM. Fordi normale hvilepulser varierer fra 60 til 100 BPM11, antages det ofte, at kroppen kan synkronisere med langsommere musik.

Du er velkommen til at eksperimentere med forskellige forudbyggede musikalske sange, indtil du finder en, før du går i dvale. Det kan også være nyttigt at prøve nogle få musikinstrumenter i løbet af dagen for at se, om de hjælper dig med at slappe af.

Insomnia Music "Pas på din SØVN"
Denne app er skabt og designet specielt til at få dig til at falde i søvn. Du kan bruge forudbygget musik fra afspilningslisten eller oprette dit eget brugerdefinerede musikmix, fordi hver individuelle præference er unik. Indstil sluk-timeren og gå i dvale.

Bedste app til søvn: Denne app er gratis i hele livet, ingen skjulte omkostninger, ingen fornyelse og intet skørt login.