Kegel Workout-appen tilbyder enkle og ligetil instruktioner til at styrke bækkenbundsmusklerne, specielt designet til mænd.
Kegel-øvelser er enkle og kan udføres hvor som helst og tager kun 5-15 minutter om dagen. Men maksimal effektivitet for mænds sundhed kan kun opnås med regelmæssig praksis. Kegel Workout-appen hjælper dig med at forblive disciplineret og udføre hele sættet af øvelser korrekt uden en træner.

Hvad er hemmeligheden ved Kegel-trænerøvelser?

Kegel-øvelser til mænd er lige så enkle, som de er effektive. Disse knibeøvelser styrker bækkenbundsmusklerne, som spiller en nøglerolle i at opretholde et sundt genitourinary system og mænds sundhed. Disse knibeøvelser hjælper med at øge udholdenheden og tone de underliggende muskler.

Uanset din alder er Kegel-øvelser yderst effektive til at forebygge sundhedsproblemer hos mænd. Regelmæssig træning af disse muskler hjælper med en generel let styrkelse af bækkenmusklerne, som ikke får nok motion i det normale liv.

Træningsplan

Kegel Workout-appen til mænd tilbyder en personlig træningsplan baseret på Dr. Arnold Kegels værker og opdelt i forskellige sværhedsgrader. Før du starter, bliver hver bruger guidet gennem en simpel vejledning, der giver al den nødvendige information om enkle træningsteknikker, regelmæssighed og de betingelser, der kræves for træningen. Træningsprogrammet med træner indeholder både bækkenbundsfitnessøvelser for mænd, udført både stående og liggende, samt åndedrætsøvelser for optimale mandlige helbredsresultater.
En speciel timer er indbygget i appen til at vise sammentræknings- og afspændingstider for bækkenbundsmusklerne. Yderligere diagrammer og personlige træningsprogrammer til mænd gør det nemt at spore dine fremskridt og minde dig om kommende træning uden en træner.

Hvorfor skal alle mænd lave disse øvelser?

Svækkede bækkenbundsmuskler er en af ​​de mest almindelige årsager til mange mænds helbredsproblemer. At inkorporere disse enkle trænerøvelser for mænd i dit daglige liv vil hjælpe med at forhindre en lang række aldersrelaterede problemer og øge din selvtillid.

Nyttige artikler og forsøg

Du kan læse vores korte og informative artikler om, hvordan disse træningspas fungerer ifølge trænerne, hvordan man danner sunde vaner, og hvilke faktorer der påvirker seksuel sundhed.
Sammen med trænerne har vi udviklet et udfordringssystem til at hjælpe dig med at konsolidere dine resultater, træne alle de dybe bækkenbundsmuskler, øge effektiviteten af ​​simple øvelser for mænd og bevare disciplinen.
Ansvarsfraskrivelse: Træningerne og anbefalingerne i appen er kun til informationsformål. Du bør konsultere din læge og træner, før du starter med nogen anbefalinger.