Lazy Girl Workout

Hvis du er en person, der ikke har lyst til at bruge dine dage på et træningshold, eller hvis du simpelthen ikke har tid eller energi til at planlægge en fuld træning, har vi en løsning til dig. Vi deler idiotsikre øvelser, der kan udføres selv på dine mest dovne dage. nogen af os har sikkert spekuleret på, hvordan vi kan komme hurtigt i form. Men når det kommer til rent faktisk at skulle træne, er det alt for nemt at finde undskyldninger for ikke at træne.

Så til alle mine dovne medmennesker derude er her øvelser, som du kan lave med bagdelen parkeret lige i stolen eller liggende i sengen. For lad os se det i øjnene, stående er bare overvurderet nogle gange. For at hjælpe sofapotatoes med at komme ind i en træningsrutine i et vist omfang har vi samlet en liste over øvelser, som dovne piger kan udføre fra deres sofa. Mens det for nogle mennesker er en stor udfordring at forblive motiveret, når de træner, er der nogle få, for hvem det sværeste er at komme ud af sengen (eller sofaen) for at dyrke fysisk aktivitet.

Vi henvendte os til ekspertpersonlige trænere, som gav os alle de bedste kropsformende bevægelser, som du kan udføre fra din egen seng. En træning i sengen vil ikke forbrænde lige så mange kalorier som en HIIT-klasse eller opbygge muskelmasse som en tung styrketræning, men nogle gange er det næstbedste det bedste den dag. Og når det drejer sig om fitness, bør ethvert skridt fremad fejres. Det er vigtigt at huske på, at disse sengeøvelser ikke kommer til at forbrænde et betydeligt antal kalorier, men de har stadig masser af styrkende og tonende fordele.

Den liggende træning for hele kroppen er en doven piges fitnessdrøm.
Vores dovne træningsprogrammer for kvinder forbrænder fedt og øger stofskiftet med minimal indsats, energi og intensitet. Træningsprogrammerne er perfekte til travle kvinder, nybegyndere eller alle, der har svært ved at blive motiveret til at træne. Alle vores bevægelser er "Low Impact", hvilket betyder kropsvægtsøvelser uden at hoppe rundt tilladt. Dybest set enhver siddende eller stående øvelse eller yogastilling. Med kropsformende bevægelser, som du bogstaveligt talt kan udføre, mens du ligger ned. Vores 30 dages udfordringer vil målrette dine glutes og abs, og styrker dine hofter. Skulptur stærke, slanke ben med disse enkle, men effektive lårøvelser, som du kan lave liggende.