Øvelser med håndvægte

Gode hjemme håndvægt øvelser til en pæn overkrop?
Det er ikke alle der har tiden til at tage i træningscenter eller måske gider at bruge penge på det. Og det kan sikkert være svært at tro, at det er muligt at få trænet sig til en pæn overkrop uden at tage i træningscentret. Men det er dog muligt. Det eneste du har brug for er nogle håndvægte og en træningsbænk, og så kan du sådan set komme i gang.

Vi har gjort det nemt for dig at blive stærk i en fart. Giv din forsømte ryg og slappe arme en effektiv omgang træning. Det tager kun 30 minutter og det eneste du skal bruge, er et sæt håndvægte og lidt gulvplads.

Denne 30-dages håndvægtudfordring fungerer hver muskel i din krop.
Når det kommer til styrketræningsudstyr, hænder hænder højest. De er mere kompakte end vektstænger, lettere at holde på end kettlebells og bedre til at gå videre med dine træning end modstandsbånd. Desuden kan du tilføje en eller to til næsten enhver øvelse.

Vi sammensætter den bedste håndvægttræning til begyndere for at bevise allsidigheden af ​​håndvægte. Vi skabte det perfekte fuldkropsprogram, der hjælper dig med at beslutte, hvordan du vælger den rigtige vægt, mestrer den rette form til almindelige øvelser og opbygger styrke i alle dine store muskelgrupper.

Udfordring med bedst hantel træning for begyndere.
At få en ny krop behøver ikke at være kompliceret, og du behøver ikke nødvendigvis at bruge gymnastiksalen, hvilket er praktisk. Uanset om du sigter mod hurtigt fedtab, bygger muskler eller kondition, så tæpper et par håndvægte i boksen - forudsat at du bruger dem korrekt.

Denne samlede body workout er perfekt til at arbejde på hele kroppen. Alt hvad du behøver er et par sæt håndvægte og disse grundlæggende øvelser. Alle disse bevægelser rammer de store muskler i din krop, herunder bryst, ryg, skuldre, arme, ben og abs i løbet af en kort periode. Det inkluderer alle de klassiske øvelser og kan udføres på kort tid. Dette er en fantastisk træningsmulighed, når du er knaset i tide, men alligevel ønsker at få jobbet gjort.

Ikke kun er vægtløftning sjovt, det er en af ​​de bedste måder at sænke din kropsfedtprocent og opbygge mager muskel. Hvis du er nybegynder, spekulerer du sandsynligvis på, hvilke vægtløftningsøvelser du skal lave på gymnastiksalen, og jeg er glad for, at du tænker et skridt foran. De fleste træner er enige om, at sammensatte øvelser - bevægelser, der arbejder flere muskelgrupper på én gang - som squats og pull-ups, fremkalder et større energiforbrug og gør det muligt for kroppen at forbrænde flere kalorier og kropsfedt.

Let træning i fuld krop: Dette er de bedste håndvægteøvelser til begyndere.
Denne plan bruger primært øvelser, der arbejder flere muskelgrupper i stedet for en ad gangen. Når du kun har 30 dage til at foretage en ændring, skal du være effektiv med din tid. Denne bedste håndvægte træning for begyndere vil arbejde næsten hver muskel i din krop for en garanteret forbrænding.