Holdningskorrigerende øvelser

Vil du have en perfekt kropsholdning og sund rygsøjle? Det kan du få med enkle og hurtige øvelser.
Perfect Posture-appen hjælper dig med at træne derhjemme uden brug af noget udstyr.

Hvorfor er god kropsholdning vigtig?
God kropsholdning hjælper os med at stå, gå, sidde og ligge i stillinger, der belaster støtten af muskler og ledbånd under bevægelse og vægtbærende aktiviteter.

Fordele ved korrekt kropsholdning:
* Reducerede lændesmerter
* Færre hovedpine
* Øget energiniveau
* Mindre spændinger i dine skuldre og nakke
* Nedsat risiko for unormalt slid på ledfladerne
* Øget lungekapacitet
* Forbedret cirkulation og fordøjelse
* Lettere og dybere vejrtrækning
* Sund rygsøjle
* Nedsat risiko for skoliose
* Nedsat risiko for osteoporose
* Nedsat risiko for thorax udløbssyndrom
* Nedsat risiko for teksthals
* Nedsat risiko for mange holdningsrelaterede problemer

Udstrækningsfordele:
Undgå skader.
Det forbedrer fleksibiliteten.
Lindrer muskelsmerter.
Øg fleksibiliteten af musklerne.
Det mindsker mængden af mælkesyre i musklerne.
Reducerer sandsynligheden for skader.
Forbedrer koordinationen af agonist-antagonist muskler.
Forhindrer muskelopstramning efter træning.
Det reducerer muskelspændinger.
Det letter bevægelserne.

Vil du reducere muskelspændinger og lindre smerter?
Vil du forbedre din fleksibilitet og bevægelsesområde?
Download nu Stræk- og smidighedsøvelser

Korrekt hovedstilling vil reducere nakkesmerter. Vores app er fantastisk som behandling for nakkesmerter med specifikke øvelser og stræk for at forbedre kropsholdningen.

Overkroppen strækker sig specielt designet som en smidighedstræning. Udstrækning og fleksibilitet er afgørende for dit velvære, og de kan hjælpe enormt med dine nakke- og rygsmerter.

Styrkelse af rygmusklerne vil hjælpe både med lordose og kyfose. Din lindring af rygsmerter bør være din prioritet, begynd at bruge vores app i dag!

Korrigerende øvelser kombineret med stræk vil hjælpe med at vende fremad hovedstilling, nakkesmerter og rygsmerter.