Pranaria - Breathing exercise

Velkommen til Pranaria.
Oplev kraften ved dybe vejrtrækningsøvelser for at berolige dit sind og din krop. Denne pranayama-app tilbyder guidede indåndingsudåndings-meditationssessioner designet til at reducere angst, give stressaflastning og støtte lungesundhed. Træk vejret dybt, slap helt af og find din indre balance gennem opmærksom vejrtrækning og afslappende vejrtrækningsteknikker.

Hvordan praksis kan hjælpe:
⦿ Prana breathe yoga vil hjælpe dig til at slappe af og fokusere;
⦿ Du kan bruge tempofyldt pranayama-åndedrætsapp til angst, astma, forhøjet blodtryk og panikanfald. Som et resultat kan du nemt og effektivt kontrollere dine følelser og opnå stresslindring;
⦿ Lungekapacitetstræning: Gendan det vitale volumen;
⦿ Indåndingsudåndingstimeren vil øge niveauet af hjerneaktivitet: din opmærksomhed, koncentration og hukommelse;
⦿ Lær at fremkalde en tilstand af ro og afslapning i dig selv ved hjælp af korrekt prana-ånde og afslappende kontroløvelse;
⦿ Forbedre kvaliteten og dybden af søvn;
⦿ Stærke lunger motion, udrensning og restitution;
⦿ Opsætning til et vigtigt møde eller forestilling, bliv mere opmærksom;
⦿ Reduceret tryk, stress og angstniveauer, fremmer varig afslapning og følelsesmæssig balance.

Stærke lunger træningsapp
• Lav lungekapacitetstræning. Jo mere aktivt lungerne ventileres, jo mere fylder de blod, og jo bedre vores generelle velbefindende.
• Guidet prana dyb vejrtrækning-app kan hjælpe med at lindre generel velvære, samt hjælpe, genoprette lungekapacitetstest og bidrage til afstressning.
• Vi har udviklet en speciel lungetest, der måler dit nuværende volumen ved hjælp af inhaleringsudåndingstimer. Ved at lave øvelser og prana kan du spore dit nuværende niveau af lungekapacitet og observere det i dynamik.

Pranayama
Pranaria er baseret på en videnskabelig tilgang: vi har tilpasset de bedste rytmiske 4 7 8 vejrtrækningsmetoder fra Sufi- og Vediske systemer til daglig brug. De bedste træningsguidede mønstre såsom 4-7-8 timer, Kapalabhati, Rhythmic og Intermittent Prana trække vejret afslappende vejrtrækning og fokusere meditation.

Hovedfunktioner i pranayama-applikationen
• 24 træningsprogrammer til at praktisere forskellige typer tempofyldt guidet vejrtrækningsmeditation for at berolige og slappe af, pranayama for selvtillid, før sengetid, til lungekontrol af sundhed, træne opmærksom, berømt 478 relax breathwrk praksis og mange andre;
• Indåndingsudåndingstimer med stemmeinstruktioner og lydmeddelelser;
• Detaljerede instruktioner og anbefalinger til hver træning: hvordan man laver pranayoga vejrtrækningsøvelser for angst med maven korrekt, hvilken position er bedre, hvornår man skal indånde og hvornår man skal udånde;
• Et stort antal musikalske temaer og beroligende lyde – du kan tilpasse hver træning og fordybe dig fuldstændigt i indåndingsudåndingsmeditationsprocessen for dyb afslapning og fred.

Hvor længe varer træningen?
Den gennemsnitlige varighed af hver øvelse er 7 minutter. Derudover kan du selv tilpasse varigheden af hver lektion. Selv 4-5 minutters resonans pranayama-åndedrætsøvelse for at slappe af og falde til ro i appen vil have en fantastisk effekt.

Hvordan gør man det korrekt?
Det anbefales at vælge 1-3 programmer og øve sig regelmæssigt i vores indåndingsudåndingsapp. Synlige resultater kan forekomme allerede i den første uge. Pranaria – Åndedrætsøvelser har et udfordrende gratis åndedrætssystem, hvormed du kan tilpasse din træningsplan og spore dine fremskridt gennem afslappende vejrtrækning, mindfulness og kropsbevidsthed.