one sec | app blocker, focus

et sekund tvinger dig til at tage en dyb indånding, når du åbner distraherende apps.

Det er lige så enkelt som effektivt: Du vil reducere dit brug af sociale medier bare ved at blive opmærksom på det. one sec er fokus-appen, der tackler problemet med ubevidst brug af sociale medier i bund. Det er designet til at ændre dine vaner på lang sigt.

et sekund fungerer så godt, fordi det er fuldautomatisk – og tvinger dig til at reflektere over dine handlinger – mens de sker.

🤳 Balanceret brug af sociale medier
Appbrugen falder med 57 % i gennemsnit takket være et sekund – bevist af videnskaben!

🧑‍💻 Produktivitet
At have to uger mere om året, der ikke bruges på sociale medier – til at arbejde på dine projekter og genoplade!

🙏 Mental sundhed
Høj brug af sociale medier er ofte relateret til depression og angstsymptomer.

⚡️ ADHD lindring
Brugere roser et sekund som "den hellige gral for ADHD-lindring".

🏃 Sport
Undersøgelser har vist, at reduceret brug af sociale medier fører til øget sportsaktivitet.

🚭 Hold op med at ryge
Undersøgelser har vist, at reduceret brug af sociale medier fører til nedsat rygeadfærd.

💰 Spar penge
Undgå impulskøb med et sek.

🛌 Sov bedre
Undgå at scrolle tankeløst, før du går i seng og lige efter, du er vågnet.

Med et sekund vil du bemærke både en kortsigtet og langsigtet effekt på din brug af sociale medier:

1. Ubevidste telefonvaner forhindres med det samme ("Hvorfor ville jeg overhovedet åbne den app?") og
2. Langsigtede vaner ændrer sig, fordi disse apps virker mindre tiltalende for din hjerne (deres "dopamin on demand"-effekt forsvinder).

one s er også tilgængelig for din desktop-webbrowser: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Vi har gjort et sekund gratis at bruge med en app!

Hvis du gerne vil bruge et sekund med flere apps, skal du opgradere til one sec pro. Du får også adgang til masser af ekstra funktioner og tilpasningsmuligheder.

Denne effekt er blevet bekræftet i en undersøgelse med University of Heidelberg og Max Planck Institute, hvor vi opdagede en reduktion af brugen af ​​sociale medier med 57 % takket være et sek. Læs vores peer-reviewede papir: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

Accessibility Service API
Denne app bruger Accessibility Service API til at registrere og gribe ind i brugervalgte målapps. Vi indsamler ikke personlige oplysninger, alle data forbliver offline og på enheden.

Privatlivspolitik: https://one-sec.app/privacy/
Forlag: https://one-sec.app/imprint/