Die Kegel-Workout-App bietet einfache und unkomplizierte Anleitungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die speziell für Männer entwickelt wurden.
Kegelübungen sind einfach und können überall durchgeführt werden, da sie nur 5–15 Minuten pro Tag dauern. Die maximale Wirksamkeit für die Männergesundheit kann jedoch nur durch regelmäßiges Üben erreicht werden. Die Kegel-Workout-App hilft Ihnen, diszipliniert zu bleiben und das gesamte Übungsset ohne Trainer korrekt auszuführen.

Was ist das Geheimnis der Kegeltrainer-Übungen?

Kegelübungen für Männer sind ebenso einfach wie effektiv. Diese Drückübungen stärken die Beckenbodenmuskulatur, die eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Urogenitalsystems und der Gesundheit von Männern spielt. Diese Drückübungen tragen dazu bei, die Ausdauer zu steigern und die darunter liegende Muskulatur zu stärken.

Unabhängig von Ihrem Alter sind Kegel-Übungen äußerst wirksam bei der Vorbeugung von Gesundheitsproblemen bei Männern. Regelmäßiges Training dieser Muskeln trägt insgesamt zu einer leichten Stärkung der Beckenmuskulatur bei, die im normalen Leben nicht ausreichend beansprucht wird.

Trainingsplan

Die Kegel-Workout-App für Männer bietet einen personalisierten Trainingsplan, der auf den Werken von Dr. Arnold Kegel basiert und in verschiedene Schwierigkeitsgrade unterteilt ist. Vor dem Start wird jeder Benutzer durch ein einfaches Tutorial geführt, das alle notwendigen Informationen zu einfachen Trainingstechniken, Regelmäßigkeit und den für die Trainings erforderlichen Bedingungen liefert. Das Trainingsprogramm mit Trainer umfasst sowohl Beckenboden-Fitnessübungen für Männer, die sowohl im Stehen als auch im Liegen durchgeführt werden, sowie Atemübungen für optimale Ergebnisse für die männliche Gesundheit.
In die App ist ein spezieller Timer integriert, der die Kontraktions- und Entspannungszeiten der Beckenbodenmuskulatur anzeigt. Zusätzliche Diagramme und personalisierte Trainingsprogramme für Männer erleichtern das Verfolgen Ihrer Fortschritte und erinnern Sie an bevorstehende Trainingseinheiten ohne Trainer.

Warum sollte jeder Mann diese Übungen machen?

Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur ist eine der häufigsten Ursachen für gesundheitliche Probleme vieler Männer. Wenn Sie diese einfachen Trainerübungen für Männer in Ihren Alltag integrieren, können Sie einer Vielzahl altersbedingter Probleme vorbeugen und Ihr Selbstvertrauen stärken.

Nützliche Artikel und Testversionen

In unseren kurzen und informativen Artikeln erfahren Sie, wie diese Workouts laut den Trainern funktionieren, wie Sie gesunde Gewohnheiten entwickeln und welche Faktoren die sexuelle Gesundheit beeinflussen.
Zusammen mit den Trainern haben wir ein Challenge-System entwickelt, das Ihnen hilft, Ihre Ergebnisse zu festigen, die gesamte tiefe Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, die Wirksamkeit einfacher Übungen für Männer zu steigern und die Disziplin aufrechtzuerhalten.
Haftungsausschluss: Die in der App bereitgestellten Trainingseinheiten und Empfehlungen dienen nur zu Informationszwecken. Sie sollten Ihren Arzt und Trainer konsultieren, bevor Sie mit den Empfehlungen beginnen.