Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου για ενήλικες με κατάθλιψη, με σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής τους. Εν μέσω πανδημίας, ο ύπνος δεν ήταν ποτέ πιο σημαντικός ή πιο άπιαστος. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο πλήρης νυχτερινός ύπνος είναι μια από τις καλύτερες άμυνες για την προστασία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

+ Μπορεί το Insomnia Music Beat Maker να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε;
Οι γονείς γνωρίζουν εκ πείρας ότι τα νανουρίσματα και οι απαλοί ρυθμοί μπορούν να βοηθήσουν τα μωρά να κοιμηθούν. Η επιστήμη υποστηρίζει αυτήν την κοινή παρατήρηση, δείχνοντας ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών, από πρόωρα βρέφη1 έως παιδιά δημοτικού, κοιμούνται καλύτερα αφού ακούν χαλαρωτικές μελωδίες.

Ευτυχώς, τα παιδιά δεν είναι τα μόνα που μπορούν να επωφεληθούν από τα νανουρίσματα πριν τον ύπνο. Άτομα από διαφορετικές ηλικιακές ομάδες αναφέρουν καλύτερη ποιότητα ύπνου αφού ακούνε χαλαρωτική μουσική.

* Ποιο είδος μουσικής για την αϋπνία είναι το καλύτερο για τον ύπνο;
Είναι φυσικό να αναρωτιέστε για το καλύτερο είδος μουσικής για ύπνο. Ερευνητικές μελέτες εξέτασαν διάφορα είδη και λίστες αναπαραγωγής και δεν υπάρχει σαφής συναίνεση σχετικά με τη βέλτιστη μουσική για ύπνο. Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για το πώς η μουσική επηρεάζει το σώμα ενός ατόμου είναι οι δικές του μουσικές προτιμήσεις. Η αποτελεσματική προσαρμοσμένη μουσική φύσης μπορεί να περιλαμβάνει τραγούδια που ήταν χαλαρωτικά ή που βοήθησαν με τον ύπνο στο παρελθόν.

Όταν σχεδιάζετε μια μουσική SLEEP, ένας παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο ρυθμός. Ο ρυθμός, ή η ταχύτητα, με την οποία παίζεται η μουσική συχνά μετριέται με τον αριθμό των παλμών ανά λεπτό (BPM). Οι περισσότερες μελέτες έχουν επιλέξει μουσική που είναι περίπου 60-80 BPM. Επειδή οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί σε ηρεμία κυμαίνονται από 60 έως 100 BPM11, συχνά υποτίθεται ότι το σώμα μπορεί να συγχρονιστεί με πιο αργή μουσική.

Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με διαφορετικά προκατασκευασμένα μουσικά τραγούδια μέχρι να βρείτε ένα πριν πέσετε σε χειμερία νάρκη. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε μερικά μουσικά όργανα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δείτε αν σας βοηθούν να χαλαρώσετε.

Μουσική Insomnia "Take Care of your SLEEP"
Αυτή η εφαρμογή έχει δημιουργηθεί και σχεδιαστεί ειδικά για να σας κάνει να κοιμηθείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προκατασκευασμένη μουσική από τη λίστα αναπαραγωγής ή να δημιουργήσετε τη δική σας προσαρμοσμένη μουσική μίξη, επειδή κάθε μεμονωμένη προτίμηση είναι μοναδική. Απλώς ρυθμίστε το χρονόμετρο απενεργοποίησης και κοιμηθείτε.

Καλύτερη εφαρμογή για τον ύπνο: Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν για όλη τη ζωή, χωρίς κρυφό κόστος, χωρίς ανανέωση και χωρίς τρελή σύνδεση.