Master Movement

Η εφαρμογή μου σάς επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να παρακολουθείτε το ταξίδι σας προς την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Στην κεντρική σελίδα, μπορείτε να περιηγηθείτε στα μηνύματά μου και να ελέγξετε τα καθημερινά στατιστικά της προπόνησής σας. Η εφαρμογή μου ενσωματώνεται επίσης με το Apple Health, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε τον αριθμό των βημάτων και τις θερμίδες που καίγονται.
Στην εφαρμογή, θα βρείτε επίσης ένα ημερολόγιο προπόνησης, που χρησιμεύει ως προγραμματιστής για κάθε μέρα σας. Κάνοντας κλικ στην προπόνηση της ημέρας, θα μεταφερθείτε απευθείας στην πρώτη άσκηση του προγράμματος.
Μόλις είστε σε ένα πρόγραμμα προπόνησης, μπορείτε εύκολα να περιηγηθείτε στις επόμενες ασκήσεις. Στο κάτω μέρος της οθόνης, θα βρείτε ένα χρονόμετρο προπόνησης και την επιλογή εγγραφής σετ, επαναλήψεων, βάρους και χρόνου. Κάθε άσκηση συνοδεύεται από φωτογραφίες και βίντεο, παρέχοντας συνεχή υποστήριξη ως προς τη σωστή τεχνική. Η καταγραφή των αποτελεσμάτων σας στην εφαρμογή θα με βοηθήσει να αξιολογήσω με ακρίβεια πόσο σκληρά εργάζεστε για να επιτύχετε τους προπονητικούς σας στόχους.
Σας εύχομαι επιτυχημένη εκπαίδευση!

Από εκεί, σύρετε πάνω από μία καρτέλα στο ημερολόγιο γυμναστικής που θα λειτουργήσει ως προγραμματιστής της καθημερινής σας προπόνησης. Όταν ο προπονητής σας σας αναθέτει ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, σας ζητά να ζυγιστείτε, να παρακολουθήσετε τις καθημερινές σας μακροεντολές διατροφής ή να ζητήσετε μια φωτογραφία προόδου - θα βρείτε αυτήν τη λίστα υποχρεώσεων εδώ. Κάνοντας κλικ στην προπόνηση της ημέρας θα μεταφερθείτε απευθείας στην πρώτη άσκηση του προγράμματος γυμναστικής σας.

Τέλος, θα περάσετε τον περισσότερο χρόνο σας στην καρτέλα Τρένο. Εδώ, θα έχετε μια πλήρη ανάλυση του προγράμματός σας κάθε εβδομάδα. Δείτε ποιες ημέρες πρέπει να προπονηθείτε, την επισκόπηση των ασκήσεων για εκείνη την ημέρα και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο σχέδιο για να ξεκινήσετε.

Μόλις είστε σε ένα σχέδιο, μπορείτε απλά να σύρετε προς τα αριστερά μέσα από ασκήσεις για να μετακινηθείτε σε όλο το πρόγραμμα. Στο κάτω μέρος κάθε οθόνης θα δείτε ένα χρονόμετρο προπόνησης και τη δυνατότητα εγγραφής σετ, επαναλήψεων, βάρους και χρόνου. Κάθε άσκηση συνοδεύεται από φωτογραφία και βίντεο, ώστε να μην μείνετε ποτέ στο σκοτάδι όταν πρόκειται για τη φόρμα σε συγκεκριμένες ασκήσεις. Η εγγραφή των προγραμμάτων φυσικής κατάστασης στο πρόγραμμα θα βοηθήσει τον προπονητή σας να γνωρίζει ακριβώς πόσο σκληρά εργάζεστε για να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης.

Να έχεις μια υπέροχη μέρα!