Leg Workouts

Αποκτήστε δυνατά πόδια με την καλύτερη εφαρμογή προπόνησης ποδιών με ασκήσεις μηριαίου μηρού!
Ασκήσεις για δυνατά πόδια - Οι προπονήσεις στα πόδια, είναι η μόνη εφαρμογή που χρειάζεστε για τους τετρακέφαλους, μηριαίους και γάμπες σας και αποκτήστε μυώδη, δυνατά και καθορισμένα πόδια από το σπίτι χωρίς εξοπλισμό

Δεν απαιτείται εξοπλισμός, ώστε να μπορείτε να κάνετε προπονήσεις ποδιών στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή αλλού ανά πάσα στιγμή.

Είστε έτοιμοι να αποκτήσετε πιο δυνατά και πιο μυώδη πόδια, να χάσετε λίπος στα πόδια και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Ακολουθήστε το πρόγραμμα των 30 ημερών ή των 21 ημερών και με μόλις 5-10 λεπτά την ημέρα θα έχετε Λεπτά και τονισμένα πόδια , θα χάσετε επίσης βάρος, θα αποκτήσετε μυς και θα γίνετε σε φόρμα!

Άσκηση για δυνατά πόδια - ρουτίνες ποδιών έχει υπερ -αποτελεσματικές προπονήσεις για τόνωση των ποδιών, ανάπτυξη και διαμόρφωση των μυών του ποδιού, μπορείτε να χάσετε λίπος από τους μηρούς και το μηριαίο.

B> Σύντομη και αποτελεσματική προπόνηση ποδιών

B> Οδηγός άσκησης για τετρακέφαλους και γάμπες
Κάθε άσκηση έχει την αντίστοιχη εξήγησή της, επεξηγηματικές εικόνες και ένα επεξηγηματικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε σωστά κάθε άσκηση.

B> 3 επίπεδα δυσκολίας
Υπάρχουν 3 επίπεδα για όλους, συμπεριλαμβανομένων των αρχάριων και των προχωρημένων για να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τους μυς των ποδιών, όλες οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία γυμναστή και γυμναστή.

B> Προπονήσεις για σταθερά και δυνατά πόδια
* Προπόνηση ποδιών σε 30 ημέρες
* Προπονήσεις μηρών, γάμπας και μηριαίου
* Πρόκληση από 1 έως 100 καταλήψεις - 30 ημέρες
* ΑΠΕΡΓΕΙ το λίπος που καίει τους μηρούς
* Steel Quadriceps σε 30 ημέρες
* Μύες στα πόδια σε 30 ημέρες
* Sport Squat Challenge 30 ημέρες
* Χάστε βάρος και χάστε λίπος σε ασκήσεις ποδιών 30 ημερών
* Προπόνηση μηρών με καταλήψεις και βήματα
* Ρουτίνες για μυώδη πόδια
* Ρουτίνα για τόνωση του ποδιού
* Προπονήσεις για τετρακέφαλους και μοσχάρια
* Προπόνηση με πόδια για απώλεια βάρους

Με την εφαρμογή προπόνησης ποδιών - Ασκήσεις για λεπτά πόδια
Αποκτήστε τονισμένα πόδια, ατσάλινο μηρό, χάστε λίπος στα πόδια. Ασκήσεις που βοηθούν στην απώλεια λίπους και τονώνουν το πόδι, έχουν μυώδη πόδια, γυμναστική και ενισχύουν τους μυς ολόκληρου του σώματος.
Προθέρμανση και διάταση για ρουτίνες bodybuilding.

B> Σχέδια διατροφής (δίαιτες).
Θυμηθείτε ότι το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για αποτελέσματα.

️ Πρόσθετα εργαλεία εφαρμογής προπόνησης ποδιών
◽ Υπολογίστε τα μακροθρεπτικά θρεπτικά συστατικά σας για απώλεια, διατήρηση ή αύξηση βάρους. Απλώς εισάγετε τα δεδομένα σας και θα ξέρετε πόσες ημερήσιες θερμίδες χρειάζεστε για να πετύχετε τον στόχο σας.
Αναλυτικές πληροφορίες για τα συμπληρώματα αθλητικής διατροφής
Ulate Υπολογίστε τον δείκτη σωματικού λίπους, απλώς εισαγάγετε τα δεδομένα και τα δεδομένα σας για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας