Dumbbell Workout at Home

Με ένα μόνο ζευγάρι αλτήρες🔩, ξεκινήστε την προπόνηση στο σπίτι και την προπόνηση ενδυνάμωσης για να χτίσετε γρήγορα μυς και δύναμη, να γίνετε δυνατοί και να αποκτήσετε καλύτερη φόρμα! Παρέχουμε προγράμματα προπόνησης 30 ημερών τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, με 3 επίπεδα δυσκολίας, ιδανικά για αρχάριους, μεσαίους και προχωρημένους.

Εκατοντάδες ασκήσεις σε αυτήν την εφαρμογή καλύπτουν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες- τους ώμους, τα χέρια, το στήθος, την πλάτη, τους κοιλιακούς, τα πόδια κ.λπ. Ετοιμάσαμε 2 βάσεις δεδομένων ασκήσεων-Dumbbell και < b>Σωματικό βάρος. Ο προπονητής σας θα επιλέξει την προπόνηση με βάση τον στόχο, το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης κ.λπ. και θα δημιουργήσει εξατομικευμένα σχέδια για εσάς. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τα σχέδια bodybuilding σας με βάση τις ανάγκες σας.

ΑΓΚΗΣΗ ΑΛΗΤΗ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ 💪
☆ Χτίστε συμπαγείς μύες και τεμαχιστείτε
☆ Αποκτήστε μεγάλα χέρια, δυνατούς δικέφαλους και τρικέφαλους, φαρδύτερους ώμους, άντληση στήθους, σχισμένους κοιλιακούς έξι πακέτων και σκληρή πλάτη, δυνατά πόδια

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΛΗΤΕΣ 👙
☆ Χτίστε μυς και δύναμη, αποκτήστε τέλεια φόρμα
☆ Αποκτήστε όμορφα αδύνατα χέρια, λεπτά πόδια, ζωηρό στήθος, ώμους 90°, κοιλιακούς με όμορφους

Η προπόνηση με βάρη έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την παραγωγή αναβολικών (μυϊκής οικοδόμησης) ορμονών, πράγμα που σημαίνει ότι η άσκηση με αλτήρες μπορεί να ενισχύσει αποτελεσματικά τη διαδικασία οικοδόμησης μυών. Μετακινηθείτε τώρα! Ιδρώστε λίγα λεπτά την ημέρα με ασκήσεις στο σπίτι με αλτήρες. Θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα!

Με 3D ANIMATIONS και βίντεο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή φόρμα. Κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης, θα σας δίνουμε ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΧΡΟΝΟ για να σας βοηθήσουμε να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις και τα κέρδη σας.

Χρησιμοποιήστε αυτό το πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης για να παρακολουθείτε την καθημερινή σας προπόνηση, τις θερμίδες που καίτε και την πρόοδο απώλειας βάρους. Συγχρονίστε δεδομένα με το Google Fit. Αυξάνουμε την ένταση της άσκησης κάθε μέρα, γι' αυτό κάντε ένα διάλειμμα κάθε τρεις μέρες για να επιτρέψετε στο σώμα σας να προσαρμοστεί.

☆ Personal Fitness Coach ☆
√ 3D animation και καθοδήγηση βίντεο όπως ακριβώς ο προσωπικός σας γυμναστής προπόνησης
√ Οι συμβουλές προπονητών σε κάθε άσκηση σάς βοηθούν να χρησιμοποιήσετε τη σωστή φόρμα για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα
√ Δημιουργήστε το προσωπικό σας πρόγραμμα προπόνησης
√ Σχεδιάστε εξατομικευμένο σχέδιο για εσάς με βάση τον στόχο, το φύλο, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την περιοχή εστίασης κ.λπ

☆ Αποτελεσματικές προπονήσεις με αλτήρες ☆
√ Χάστε αποτελεσματικά βάρος, χτίστε μυς και αποκτήστε δύναμη
√ Η προπόνηση με αλτήρες ταιριάζει σε όλους, άνδρες, γυναίκες, αρχάριους, επαγγελματίες
√ Ασκηθείτε αποτελεσματικά στο σπίτι ή στο γυμναστήριο
√ 2 βάσεις δεδομένων για να χρησιμοποιήσετε ή όχι βάρη
√ Στοχεύστε τις περιοχές εστίασής σας, μεγιστοποιήστε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας
√ Προσθέστε συνεχώς νέες προπονήσεις στη βάση δεδομένων ασκήσεων
√ Δημιουργήστε μυϊκή μάζα με προπόνηση με αλτήρες για τα χέρια, προπόνηση με αλτήρες για το στήθος, προπόνηση πλάτης με αλτήρες, προπόνηση ποδιών με αλτήρες, προπόνηση ώμων με αλτήρες, squats με αλτήρες, άρση θανάτου με αλτήρες

☆ Χρήσιμα χαρακτηριστικά ☆
√ Η υπενθύμιση προπόνησης σάς βοηθά να κάνετε την προπόνηση καθημερινή συνήθεια
√ Συγχρονισμός δεδομένων με το Google Fit
√ Παρακολουθήστε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους
√ Παρακολουθήστε τις θερμίδες που καίτε, υπολογίστε το ΔΜΣ σας
√ Αλλάξτε την ταχύτητα, τους γύρους, τον τρισδιάστατο χαρακτήρα προπονητή των ασκήσεων
√ Το Ημερολόγιο επισημαίνει αυτόματα τις ημέρες προπόνησής σας
√ Οι αναφορές καταγράφουν ξεκάθαρα την πρόοδο της προπόνησής σας, τη διάρκεια, τις θερμίδες που καίτε

Προπόνηση δύναμης για πιο δυνατό σώμα
Ξεκινήστε την προπόνηση δύναμης με ένα ζευγάρι αλτήρες. Αλλάζοντας το βάρος του αλτήρα και τις ασκήσεις σύμφωνα με τα καλά οργανωμένα σχέδιά μας, μπορείτε αναμφίβολα να εκπαιδεύσετε καλά τα διάφορα μέρη του σώματός σας για πιο αποτελεσματική προπόνηση δύναμης.