Owning Your Menopause

Με γνώμονα την προσωπική εμπειρία του πόσο γρήγορα μπορεί να αλλάξει το μυαλό και το σώμα μας κατά τη μέση ηλικία και την εμμηνόπαυση, η Kate Rowe-Ham αναγνώρισε την ανάγκη για καλύτερη υποστήριξη και κατανόηση για τις γυναίκες. Δημιούργησε την απόλυτη εφαρμογή για να σας εξουσιοδοτήσει να ευδοκιμήσετε σε αυτά τα μεταμορφωτικά στάδια, παρέχοντας ζωντανές προπονήσεις, διατροφική υποστήριξη, συμβουλές ειδικών, εξατομικευμένα εργαλεία και μια κοινότητα ομοϊδεατών γυναικών που υποστηρίζουν η μία την άλλη σε κάθε βήμα.

Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, δείτε τι μπορείτε να περιμένετε στην εφαρμογή OYM:

Προπόνηση δύναμης: Χτίστε άπαχους μυς, ενδυναμώστε τις αρθρώσεις και τα οστά, ενισχύετε την ψυχική ανθεκτικότητα και ενισχύετε τη συνολική ευεξία. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί με τροποποιήσεις για αρχάριους, ενώ είναι αρκετά προκλητικές για προχωρημένους χρήστες, προσαρμόσιμες τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο.

HIIT: Ασχοληθείτε με προπονήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να αξιοποιούν διαφορετικές μεταβολικές διαδικασίες και να μεγιστοποιούν τον τρόπο με τον οποίο κινούμε το σώμα μας. Είτε μόλις ξεκινάτε είτε θέλετε να ξεπεράσετε τα όριά σας, αυτές οι προπονήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Conditioning: Βελτιώστε την αντοχή, την ευελιξία και τον έλεγχο του σώματος για τη συνολική φυσική κατάσταση. Κατάλληλο και για εγκαταστάσεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Γιόγκα: Βρείτε ισορροπία, βελτιώστε την ευελιξία και προωθήστε την ενσυνειδητότητα μέσω εξατομικευμένων συνεδριών γιόγκα. Διατίθεται σε ζωντανές και αποθηκευμένες μορφές για εξάσκηση οπουδήποτε.

Διατροφή: Λάβετε συμβουλές για τη βέλτιστη διατροφή που υποστηρίζουν το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, είτε είστε μόλις ξεκινήσετε είτε ήδη προχωράτε, βοηθώντας σας να βελτιστοποιήσετε την υγεία, την ισορροπία των ορμονών και την ενέργεια.

εξατομικευμένα εργαλεία για τη διαχείριση τόσο των σωματικών όσο και των συναισθηματικών αλλαγών.

Ζωντανές και αποθηκευμένες προπονήσεις: Αποκτήστε πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα ζωντανών και καταγεγραμμένων προπονήσεων που έχουν σχεδιαστεί προσεκτικά για να ταιριάζουν σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης —από αρχάριους έως προχωρημένους—, επιτρέποντάς σας να προοδεύσετε με τον δικό σας ρυθμό, είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο.

Μια υποστηρικτική κοινότητα και συμβουλές ειδικών.

Ο απόλυτος σύντροφός σας για την πλοήγηση στην εμμηνόπαυση με αυτοπεποίθηση και ευκολία.

Ελάτε μαζί μας στην εφαρμογή Owning Your Menopause για τον απόλυτο συνδυασμό κίνησης, διατροφής, κοινότητας και υποστήριξης και μάθετε να ευδοκιμείτε σε αυτό το κεφάλαιο της ζωής σας. 

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα της υπόλοιπης ζωής σας - μην αφήσετε την εμμηνόπαυση να σας στερήσει ακόμη ένα λεπτό χαράς!