Pranaria - Breathing exercise

Καλώς ήρθατε στην Pranaria.
Ανακαλύψτε τη δύναμη των ασκήσεων βαθιάς αναπνοής για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αυτή η εφαρμογή pranayama προσφέρει καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού εισπνοής που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν το άγχος, να παρέχουν ανακούφιση από το στρες και να υποστηρίζουν την υγεία των πνευμόνων. Αναπνεύστε βαθιά, χαλαρώστε πλήρως και βρείτε την εσωτερική σας ισορροπία μέσω της ενσυνείδητης αναπνοής και χαλαρώνοντας τεχνικές αναπνοής.

Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι πρακτικές:
⦿ Η Prana breathe yoga θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να εστιάσετε.
⦿ Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή αναπνοής με ρυθμό pranayama για άγχος, άσθμα, υψηλή αρτηριακή πίεση και κρίσεις πανικού. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε εύκολα και αποτελεσματικά να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να επιτύχετε ανακούφιση από το άγχος.
⦿ Εκπαίδευση χωρητικότητας των πνευμόνων: Αποκαταστήστε τον ζωτικό όγκο.
⦿ Το χρονόμετρο εισπνοής εκπνοής θα αυξήσει το επίπεδο της εγκεφαλικής δραστηριότητας: την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη μνήμη σας.
⦿ Μάθετε να προκαλείτε μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης στον εαυτό σας με τη βοήθεια της σωστής αναπνοής πράνα και να χαλαρώσετε την άσκηση ελέγχου.
⦿ Βελτιώστε την ποιότητα και το βάθος του ύπνου.
⦿ Ισχυρή άσκηση, καθαρισμός και αποκατάσταση των πνευμόνων.
⦿ Ρύθμιση για μια σημαντική συνάντηση ή παράσταση, γίνετε πιο προσεκτικοί.
⦿ Μειωμένα επίπεδα πίεσης, στρες και άγχους, προάγοντας διαρκή χαλάρωση και συναισθηματική ισορροπία.

Εφαρμογή άσκησης για δυνατούς πνεύμονες
• Εκπαιδεύστε την ικανότητα των πνευμόνων. Όσο πιο ενεργά αερίζονται οι πνεύμονες, τόσο πληρέστερα τροφοδοτούνται με αίμα και τόσο καλύτερη είναι η γενική μας ευεξία.
• Η εφαρμογή καθοδηγούμενης πράνα βαθιάς αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της γενικής ευεξίας, καθώς και στην αποκατάσταση του τεστ ικανότητας των πνευμόνων και στην ανακούφιση από το στρες.
• Έχουμε αναπτύξει ένα ειδικό τεστ πνευμόνων που μετρά τον τρέχοντα όγκο σας με τη βοήθεια του χρονοδιακόπτη εισπνοής εκπνοής. Κάνοντας ασκήσεις και πράνα, μπορείτε να παρακολουθείτε το τρέχον επίπεδο της χωρητικότητας των πνευμόνων σας και να το παρατηρείτε σε δυναμική.

Pranayama
Το Pranaria βασίζεται σε μια επιστημονική προσέγγιση: έχουμε προσαρμόσει τις καλύτερες ρυθμικές πρακτικές 4 7 8 αναπνοής από τα Σούφι και τα Βεδικά συστήματα για καθημερινή χρήση. Τα καλύτερα καθοδηγούμενα μοτίβα προπόνησης όπως το χρονόμετρο 4-7-8, το Kapalabhati, η ρυθμική και η διαλείπουσα αναπνοή πράνα χαλαρώνουν την αναπνοή και εστιάζουν στον διαλογισμό.

Κύριες λειτουργίες της εφαρμογής pranayama
• 24 προγράμματα προπόνησης για την εξάσκηση διαφορετικών τύπων διαλογισμού καθοδηγούμενης αναπνοής για ηρεμία και χαλάρωση, pranayama για αυτοπεποίθηση, πριν τον ύπνο, για έλεγχο της υγείας των πνευμόνων, προπόνηση με επίγνωση, διάσημη πρακτική 478 χαλάρωσης αναπνοής και πολλά άλλα.
• Χρονόμετρο εισπνοής με φωνητικές οδηγίες και ηχητικές ειδοποιήσεις.
• Αναλυτικές οδηγίες και συστάσεις για κάθε προπόνηση: πώς να κάνετε σωστά αναπνευστικές ασκήσεις πράνα γιόγκα για άγχος με την κοιλιά, ποια στάση είναι καλύτερη, πότε να εισπνεύσετε και πότε να εκπνεύσετε.
• Ένας μεγάλος αριθμός μουσικών θεμάτων και ηρεμιστικών ήχων – μπορείτε να προσαρμόσετε κάθε προπόνηση και να βυθιστείτε πλήρως στη διαδικασία διαλογισμού εισπνοής εκπνοής για βαθιά χαλάρωση και γαλήνη.

Πόσο διαρκεί η προπόνηση;
Η μέση διάρκεια κάθε άσκησης είναι 7 λεπτά. Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διάρκεια κάθε μαθήματος μόνοι σας. Ακόμη και 4-5 λεπτά άσκησης αναπνοής με συντονισμό pranayama για χαλάρωση και ηρεμία στην εφαρμογή θα έχουν εκπληκτικό αποτέλεσμα.

Πώς να το κάνετε σωστά;
Συνιστάται να επιλέξετε 1-3 προγράμματα και να εξασκηθείτε τακτικά στην εφαρμογή εισπνοής εκπνοής. Ορατά αποτελέσματα μπορεί να εμφανιστούν ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Το Pranaria – Η άσκηση αναπνοής διαθέτει ένα προκλητικό δωρεάν σύστημα αναπνοής με το οποίο μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας μέσω της χαλαρωτικής αναπνοής, της επίγνωσης και της επίγνωσης του σώματος.