Ejercicios de dolor de espalda
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Información de la aplicación
Con esta aplicación, podrá participar en el tratamiento y la prevención de enfermedades de la espalda y el cuello en el hogar. Los ejercicios ayudarán a eliminar el dolor de espalda y fortalecerán los músculos para apoyar la columna vertebral.
La aplicación contiene un conjunto de entrenamientos completos:
- entrenamientos de espalda baja;
- entrenamientos de columna torácica;
- entrenamientos de cuello;
- entrenamientos post recuperación y recuperación de fracturas;
- ejercicios de estiramiento;
- ejercicio mañanero;
La aplicación contiene más de 100 ejercicios para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos de la espalda, abdomen, cintura escapular, piernas, glúteos y cuello. La realización de estos complejos asegurará su salud de la espalda y la corrección de la postura.
Cada ejercicio tiene una instrucción en video y una descripción detallada de la técnica.
El temporizador y las instrucciones de sonido permiten realizar ejercicios sin mirar el dispositivo.
Crea y personaliza tu propio entrenamiento a partir de ejercicios existentes.
Siga su progreso con estadísticas detalladas.
Recordatorio de configuración para los próximos entrenamientos.
¡Una advertencia! Si hay hernia intervertebral o protuberancias, asegúrese de consultar a su médico antes de realizar los ejercicios.
La aplicación contiene un conjunto de entrenamientos completos:
- entrenamientos de espalda baja;
- entrenamientos de columna torácica;
- entrenamientos de cuello;
- entrenamientos post recuperación y recuperación de fracturas;
- ejercicios de estiramiento;
- ejercicio mañanero;
La aplicación contiene más de 100 ejercicios para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos de la espalda, abdomen, cintura escapular, piernas, glúteos y cuello. La realización de estos complejos asegurará su salud de la espalda y la corrección de la postura.
Cada ejercicio tiene una instrucción en video y una descripción detallada de la técnica.
El temporizador y las instrucciones de sonido permiten realizar ejercicios sin mirar el dispositivo.
Crea y personaliza tu propio entrenamiento a partir de ejercicios existentes.
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¡Una advertencia! Si hay hernia intervertebral o protuberancias, asegúrese de consultar a su médico antes de realizar los ejercicios.
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Valoraciones y reseñas
4,6
16,6 mil reseñas
Sarah Ambhac
- Marcar como inapropiada
11 de octubre de 2024
Muy buena app con buenos ejercicios. Cómo pega, diré que algunos ejercicios (la mayoría) los dirige demasiado rápido con la señal sonora y esto puede ser contraproducente para la rehabilitación. Lo que hago es hacer el ejercicio a mi ritmo con la app en pausa y cuento yo las series que se indican. Excepto ese detalle, me gusta!
2 personas han valorado esta reseña como útil
Andrea Mosquera
- Marcar como inapropiada
25 de enero de 2022
Debido al trabajo en casa Tengo fuertes dolores en mi espalda baja, pero desde qué estado usando la aplicación diariamente en la mañana y en la noche para estirar me ha servido mucho. Todos los ejercicios están bien explicados y son apropiados, aparte que tú los puedes cambiar y adaptar
16 personas han valorado esta reseña como útil
Adrian Ramírez
- Marcar como inapropiada
16 de agosto de 2020
Linda app! Sería bueno contar con progresiones, por ejemplo un plan de múltiples sesiones. También sería interesante que cuente con una sesión de evaluación, que arroje resultados que ubiquen al usuario en un determinado nivel o lo dirijan a ciertos ejercicios, sesiones, o planes.
17 personas han valorado esta reseña como útil
Vladimir Apps
23 de agosto de 2020
Thank you very much for your review!
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