La aplicación Kegel Workout ofrece instrucciones sencillas y directas para fortalecer los músculos del suelo pélvico, diseñadas específicamente para hombres.
Los ejercicios de Kegel son simples y se pueden realizar en cualquier lugar, tomando solo de 5 a 15 minutos al día. Sin embargo, la máxima eficacia para la salud masculina sólo se puede lograr con la práctica regular. La aplicación Kegel Workout te ayuda a mantener la disciplina y realizar correctamente toda la serie de ejercicios sin un entrenador.

¿Cuál es el secreto de los ejercicios del entrenador Kegel?

Los ejercicios de Kegel para hombres son tan simples como efectivos. Estos ejercicios de compresión fortalecen los músculos del suelo pélvico, que desempeñan un papel clave en el mantenimiento de un sistema genitourinario saludable y la salud de los hombres. Estos ejercicios de compresión ayudan a aumentar la resistencia y tonificar los músculos subyacentes.

Independientemente de tu edad, los ejercicios de Kegel son muy eficaces para prevenir problemas de salud en los hombres. El entrenamiento regular de estos músculos ayuda a fortalecer en general los músculos pélvicos, que no se ejercitan lo suficiente en la vida normal.

Plan de entrenamiento

La aplicación Kegel Workout para hombres ofrece un plan de entrenamiento personalizado basado en los trabajos del Dr. Arnold Kegel y dividido en diferentes niveles de dificultad. Antes de comenzar, cada usuario es guiado a través de un sencillo tutorial que proporciona toda la información necesaria sobre técnicas sencillas de entrenamiento, regularidad y las condiciones necesarias para los entrenamientos. El programa de entrenamiento con entrenador incluye tanto ejercicios de fitness del suelo pélvico para hombres, realizados tanto de pie como tumbados, así como ejercicios de respiración para obtener resultados óptimos en la salud masculina.
La aplicación incluye un temporizador especial para mostrar los tiempos de contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico. Los gráficos adicionales y los programas de entrenamiento personalizados para hombres facilitan el seguimiento de su progreso y le recuerdan los próximos entrenamientos sin entrenador.

¿Por qué todo hombre debería hacer estos ejercicios?

Los músculos del suelo pélvico debilitados son una de las causas más comunes de los problemas de salud de muchos hombres. Incorporar estos sencillos ejercicios de entrenamiento para hombres a tu vida diaria te ayudará a prevenir una serie de problemas relacionados con la edad y aumentará tu confianza.

Artículos y pruebas útiles

Puedes leer nuestros artículos breves e informativos sobre cómo funcionan estos entrenamientos según los entrenadores, cómo formar hábitos saludables y qué factores afectan la salud sexual.
Junto con los entrenadores, hemos desarrollado un sistema de desafíos para ayudarte a consolidar tus resultados, trabajar todos los músculos profundos del suelo pélvico, aumentar la efectividad de ejercicios simples para hombres y mantener la disciplina.
Descargo de responsabilidad: Los entrenamientos y las recomendaciones proporcionadas en la aplicación tienen fines informativos únicamente. Debe consultar a su médico y entrenador antes de comenzar cualquier recomendación.